Сегодня по всему миру любители кофейного напитка отмечают День кофе. Кофе вызывает у нас ассоциации, связанные с ароматным утром, бодростью и энергией. А можно ли "подсаживать" на кофе детей? С какого возраста рекомендуют пить кофе детям?
В кофе содержится кофеин и он оказывает стимулирующее действие на сердце и нервную систему, повышает кровяное давление. Если часто пить кофе и напитки, содержащие кофеин, может появиться зависимость. Дети, чья нервная система находится еще в стадии развития, попадают в зону риска: гиперактивность, высокая возбудимость и бессонница - спутники кофе.
Кофе влияет на метаболизм кальция и скелеты детей, находящиеся в фазе активного роста, подвергаются риску вымывания кальция из костей.
Какие рекомендации и нормы потребления кофеина?
Дети 4-6 лет - 45 мг, 7-9 лет - 62,5 мг, 10-12 лет - 85 мг, подростки - 2,5 мг на 1 кг веса.
На сайте Web site of the Center for Science in the Public Interest размещен подробный список кофеиносодержащих напитков и продуктов, которые помогут сделать несложные расчеты.
Будьте здоровы.