Последние исследования от Канадской ассоциации физиологов и психологов (оригинальный текст исследования) подтвердили мнения многих родителей подростков. Они выделили факторы, которые больше остальных влияют на успех детей в учебе, рассказали, что влияет на когнитивные способности ребенка и что нужно делать для развития детского мозга.
Вот эти факторы для успешной учебы подростка:
1) Время, проведенное за планшетом/компьютером - до 2х часов в день
2) Время сна минимум 9 часов, а лучше если сон будет 11 часов
3) Ежедневная физическая нагрузка 1 час.
Узнали что-то новое? Вроде всё понятно и просто. Но именно эти факторы тяжело соблюдать самому ребенку, а родители часто не обращают на них должного внимания.
В исследовании участвовало 4500 американских детей 8-11 лет. Согласно этому исследованию, 95% участников не выполняют эти рекомендации ежедневно. Физической нагрузки не хватает 80% детей. Некоторые вообще не занимаются спортом (даже не гуляют), многие поздно ложатся спать, и не все контролирует время, проведенное за гаджетами.
Те дети, кто выполняет хотя бы часть рекомендаций, успешнее на 30%.
Родителям стоит обращать внимание на физическую активность своих детей, чтобы они не ложились спать под утро и постараться уменьшить время, проводимое за экранами гаджетов.