Объединяем знания о том, какие свойства беговой обуви необходимо учитывать на этапе её выбора.
1. Назначение кроссовок. Обувь для тренировок отличается от той, которую одевают на гонку или на прогулку. Читайте подробнее, что такое обувь для трейла и пятипальцевые оригиналы.
2. Компенсация пронации стопы. Важно правильно подобрать кроссовки с учётом физиологических особенностей бегуна. В этом поможет видеоанализ бега и диагностика плоскостопия.
3. Вес кроссовок имеет значение. Чем легче кроссовки, тем меньше энергии тратится на бег. Но без учёта остальных составляющих легкая обувь не даст преимуществ и даже может оказаться вредной.
4. Дроп. Перепад высоты подошвы от пятки к носку. Определяет уровень амортизации и оказывает влияние на технику бега. В кроссовках с дропом свыше 12 мм может оказаться непросто поддерживать естественную технику бега.
5. Внешний вид, бренд 🤗 Желательно, чтобы обувь нравилась. Это даст дополнительную мотивация одевать её чаще.
Ставьте лайк, оставляйте комментарии и подписывайтесь на ленту!