Пагубные привычки плотно засели в нашей жизни, создавая в ней постоянный дискомфорт. Но освободиться от них, даже осознавая, что они мешают Вашему существованию, не так просто. Некоторые из зависимостей приводят к деградации, а иные даже к смерти. Курение, алкоголизм, неправильное питание, нецензурная разговорная речь, азартные игры влияют не только на Вас, но и окружающих, в том числе на самых близких людей.
Человеческие слабости формируются по различным причинам. Кратковременное удовлетворение, которое они приносят, заставляет повторять привычные действия вновь, несмотря на их вред. На появление таковых может повлиять некие активные изменения, тяжелые психологические и бытовые ситуации, нервные расстройства. В первую очередь, чтобы справиться с проблемой, необходимо избавиться именно от её предпосылок.
Необходимо понять, что отречься от неё моментально не выйдет. Подготовьте себя к длительному избавлению. В начале будет очень тяжело, но результат того стоит. Создайте мотивацию для достижения цели, в виде какой-нибудь покупки, или, например, путешествия, и обязательно следуйте своему слову.
Избегайте внешних побудителей. Если у Вас проблемы с алкоголем, то обходите стороной улицы с барами и алкомаркетами, если с курением, то мест для курящих и т.д. Любое напоминание может вывести из равновесия и в голову закрадется мысль: “Один разок можно, завтра я ведь опять не буду этого делать”. Это попытка самообмана, имейте волю выполнять свои обещания. В том числе это касается людей, находящихся рядом с Вами. Избегайте контакта, если человек провоцирует и препятствует избавлению. Друзья и родные наоборот, должны всячески поддерживать Вас, для достижения самого быстрого эффекта.
Замените вредное времяпрепровождение полезным, например, начните бегать, или читать, правильно питаться. Выбирайте то, что Вас ближе и к чему было стремление, но всё “было некогда”. На самом деле надо просто преодолеть лень, и Вы перевернете свою жизнь на 180 градусов. В течение 3-х недель изменения в жизнедеятельности привнесут только радость, и держать себя в руках в дальнейшем будет уже намного проще. Главное сохранять оптимизм. А через 3 месяца и не поверите, что это действительно были Вы, постоянно уставший, разочарованный, окруженный негативом.