Вздутие живота, тяжесть и газообразование могут принести немалый дискомфорт. Не всегда мы можем выявить причину такого состояния. Но иногда мы можем облегчить это состояние и в этом Вам помогут рекомендации ниже.
Основные причины вздутия живота
Чрезмерное употребление клетчатки. Нам часто врачи советуют есть побольше клетчатки, но так бывает, что от этого становится только хуже. Поэтому стоит проследить как будет вести себя Ваш желудок, если вы откажитесь от нее на какое-то время. Если вас перестанет «дуть», то вы нашли причину.
Чрезмерное употребление пива и газированных напитков тоже может привести к вздутию живота.
Иногда вздутие живота может стать симптомом какой-то болезни. Поэтому всегда следует консультироваться со своим врачом.
Употребление искусственных добавок. Например, искусственные подсластители, которые содержатся в газировке и в конфетах, легко могут вызвать вздутие живота или диарею.
Также тяжесть в желудке и вздутие могут быть вызваны приемом различных медикаментов. Поэтому всегда следите за тем, как реагирует ваше пищеварение на тот или иной продукт.
Чего следует избегать
1. Жирную пищу. Она чаще всего вызывает вздутие живота.
2. Временно избегайте продуктов с высоким содержанием клетчатки.
3. Уменьшите потребление молочных продуктов.
4. Уберите из рациона газированные напитки и жевательную резинку.
5. Постарайтесь воздержаться от курения или делайте это реже.
Домашние средства, которые помогут
Чай с мятой
Перечная мята, чудесная трава, известна во всем мире своими лечебными свойствами. Она богата флавоноидами и обладает противомикробными и антиоксидантными свойствами. Она успокаивает раздраженный животик и снимает проблемы с пищеварением.
Чай с ромашкой
Ромашковый чай обладает расслабляющими и успокаивающими свойствами. Это идеальное домашнее средство для проблем с пищеварением, вызванное стрессом. Трава помогает облегчить кишечный газ, диарею, хроническую изжогу, тошноту, рвоту, потерю аппетита и морскую болезнь.
Зеленый чай
Постоянное потребление зеленого чая является отличным средством для восстановления работы кишечника, поскольку он обеспечивает здоровую и правильно функционирующую желудочно-кишечную систему. Он обладает противомикробными свойствами, а присутствующие в нем катехины снимают все желудочные проблемы.
Семена укропа
В Индии это популярный обычай пожевать семена укропа после еды, поскольку они не только стимулируют пищеварение, но и действуют как освежитель дыхания.
Имбирь
Потребление воды с имбирем поможет с проблемами ЖКТ. Имбирь широко используется как средство от множества болезней, начиная от проблем с пищеварением и усталости до простуды и облегчения боли. Благодаря своему первозданному эффекту, он обеспечивает быстрое и эффективное облегчение.
Чеснок
Чеснок может стимулировать желудочную систему и помочь облегчить газообразование и вздутие живота. Лучше всего потреблять в свежем виде.
Лимонная вода
Лимонный сок способствует секреции желчи печенью, тем самым помогая и улучшая пищеварение.