•Просыпайтесь по будильнику.⏰
Старайтесь вставать каждый день в одно и тоже время, чтобы правильно начинать свой день, нужно развить несколько хороших привычек. Это может казаться по началу очень тяжко, но определенно поможет вам достичь большего!
Если вы такая же сова как и я, то старайтесь попробовать раньше ложится, это компенсирует тяжесть раннего подъёма.
•Затем, наполнителю вашу комнату солнечным светом.☀️
Встали с кровати — раздвиньте шторы. Впустите в комнату солнечный свет, дневное освещение поможет быстро запустить обменные процессы и взбодриться, а так же поднимет вообще настроение.
•Заправьте кровать 🛏
Пусть это будет первым достижением, с которого начнётся ваш день.
•Сделайте легкую зарядку.
Утро идеальное время для физических занятий. Будет достаточно легкой разминки или прогулки на свежем воздухе. Это позволит вам зарядить энергией свое тело и мозг. Несколько минут, потраченных на зарядку, позволят вам выглядеть и чувствовать себя лучше в течение дня! Делайте зарядку под музыку и получайте удовольствие ещё больше.😇
•Примирите душ, почистите зубки.
•Приготовьте вкусный и полезный завтрак.☕️ 🍳 🥞 Завтрак является топливом для нашего тела и активизирует нашу энергию, настроение и трудоспособность.
Существует множество простых рецептов, доступных онлайн, которые вы можете применить.
Может быть трудно найти время еще и на то, чтобы приготовить себе качественный завтрак, но он зарядит вас и поможет продержаться до обеда.
•Составьте список дел. 📝
Запишите всё важное и срочное, что хотите сделать сегодня, напишите несколько несрочных, но важных дел. Запишите с утра все ваши мечты, цели и амбиции. Составление списка дел займет лишь несколько минут, но польза при правильном подходе будет колоссальной.
С таким планом вы проведёте день продуктивно, и будете готовы к любым неожиданностям.
•Если у вас есть семья( муж, дети ) уделите им время, дарите своё внимание, поцелуйте и обнимете, пожелайте прекрасного дня.💖
Если мы практикуем после пробуждения хорошие привычки, то утро, будет добрым и все шансы иметь хороший день будут в нашу пользу. Чтобы реализовать все свои желания, нужно научиться управлять собственным временем и использовать его эффективно.🙌