Переедание, особенно у полных людей, является привычкой, с которой можно и нужно бороться. Существуют различные способы ее лечения, но еще надо понимать, чем может обернуться неконтролируемое потребление пищи.
Больше всего вопросов возникает по поводу переедания на ночь.
Вообще то, ночью надо обязательно спать. Это даже является одним из залогов успешности диеты и питания.
Вечером, перед сном, ноги иногда сами приводят к холодильнику - организму надо расслабиться и подпитать себя чем-нибудь вкусненьким после тяжелого дня.
Переедание чревато тем, что организм не будет спать. Он будет занят перевариваем пищи. При отсутствии полноценного отдыха, настроение утром будет, мягко говоря, не очень хорошим.
Несмотря на все, один орган все же будет спать вместе с вами - это двенадцатиперстная кишка.
Так, пища, которая поступила ночью, хоть и пройдет через нее, но она окажется необработанной. В конечном счете это приводит к дисбактериозу, кишечной аллергии и вздутиям.
Кроме нарушений сна, еще переедание влияет на гормональные процессы. Ночной прием пищи заставляет организм вырабатывать инсулин.
Так он переведет все употребленные калории в жир. Вот только страшно даже не это, а то, что инсулин блокирует выработку другого гормона - соматропина, отвечающего за восстановление тканей и рост мышц.
Несмотря на это вы не готовы отказываться от ночного приема пищи? А что же тогда с вашем здоровьем?
Поверьте, пятиминутное удовольствие не стоит тех осложнений, к которым это приведет в итоге.
