Финалист "Ironman" рассказал о своей жизни в эксклюзивном интервью Крым.News
Крымчанин Антон Костриченко был обычным молодым человеком до тех пор, пока не начал заниматься бегом. Это занятие перевернуло его жизнь, привнесло в неё силу, веру и выносливость. Мужчина поучаствовал в гонке "Ironman", оббежал 840 километров вокруг Крыма, а также покорил вершины Эльбрус и Килиманджаро. Кроме этого, Антон успешный бизнесмен и любящий муж. Как закалить свой дух, пробудить в себе силы и достичь своей цели, "Железный человек" рассказал в эксклюзивном интервью Крым.News.
– Антон, расскажи, откуда ты родом, где учился и работал?
– Я родился и вырос в Симферополе. Это моя родина. Есть у нас такая фраза: "Дальше Крыма земли нет". Она точно передает мою любовь к полуострову. Учился я в Национальной академии природоохранного и курортного строительства, но ушел оттуда с 3 курса, чтобы стать предпринимателем. Родители отреагировали на это вполне спокойно, ведь с самого детства я очень самостоятельный. Первые деньги начал зарабатывать с 13-14 лет. Работал грузчиком, разнорабочим на стройке, раздавал листовки, был промоутером и курьером.
– Так, а предпринимателем стать вышло?
– Примерно в 17 лет мы с другом сидели у меня дома и решили открыть бизнес. Лазили по различным сайтам и форумам. В итоге у нас возникла идея открыть рекламное агентство. В 2007 году мы заняли 20 тысяч гривен у одной женщины, на которые купили три рекламных конструкции. Поставили их в трёх крупных ТЦ Симферополя. Брали газеты, находили объявления, обзванивали предполагаемых клиентов и продавали рекламу. В течение года занимались этой деятельностью и считали себя самыми крутыми бизнесменами, но денег особо не зарабатывали, поэтому решили бросить это дело.
Через год, снова сидя с друзьями дома, возникла идея открытия студии по созданию сайтов. Продали свой первый сайт, на столе у нас лежали вырученные 4 тысячи гривен, но что делать дальше понятия не имели. Команды специалистов у нас на тот момент ещё не было. Решили скопировать сайт у ребят из Москвы. Ну и в итоге получили за это "по голове". Заказчиком был владелец компании такси, который в тот момент "крышевал" всех таксистов на Ж/Д вокзале в Симферополе, и буквально носил пистолет в кармане. Вызвав нас на "ковёр", сказал, что мы очень дерзкие ребята.
В итоге вопрос разрешился, но с тех пор сайты мы больше никогда не копировали. Работаем уже 9 лет, делаем только уникальный продукт, на создание которого тратим много времени.
– Когда в твоей жизни появился спорт, и желание достигать высоких целей?
– Ещё в детстве я занимался легкой атлетикой, потом бросил это занятие. И 4 года назад решил восстановить форму. Начал бегать несколько раз в неделю, просто для себя. Позже я создал первый клуб бега "Спартанская миля", в рамках которого люди собирались вместе для тренировок и занятий. Они проходят и сейчас в 6 городах Крыма: Ялта, Алушта, Джанкой, Евпатория, Симферополь, Севастополь.
– Помнишь свой первый марафон, как это было?
– В 2013 году я поставил себе цель – пробежать классический марафон на 42 километра, и достаточно быстро к нему подготовился, примерно за месяц. Наперед хочу сказать, что это было сумбурно и непрофессионально, не рекомендую никому так делать. Я пробежал марафон исключительно на силе воли, но физически и морально не был к нему готов. Спортивной базы для реализации этой задачи не было, только амбиции и желание. После чего передо мной выросла цель – заниматься бегом с определенным подходом. После неудачного первого марафона, я участил тренировки с одной до трёх в неделю.
– Как родилась идея поучаствовать в гонке "Ironman"?
– Как-то раз я проходил курс "Випассана" в Подмосковье. На 10 дней принял обряд молчания и медитировал. Было сложно, но это хорошее испытание для понимания того, что нужно тебе в жизни. Отсекается всё лишнее. Тогда я понял, главное для меня – семья. Зародилась мысль сделать предложение своей любимой женщине. Долго думал, как это сделать, и решил, что произойдёт это на финише соревнования "Ironman".
"Ironman" – одна из самых сложных однодневных гонок в мире. Я поставил себе цель через год финишировать в ней. Мне нужно было проплыть 3,8 километра в открытом море, проехать 180 километров на велосипеде и пробежать 42 километра марафона. Лимит времени – 16 часов.
– Как проходила подготовка к гонке?
– Конечно, я не стал готовиться на следующий же день, откладывал этот процесс, занимался своим бизнесом и другими делами. Опомнился, когда до старта осталось 4 месяца. Понял, что такими темпами, как я готовился раньше, это сделать будет невозможно, поэтому пришлось активировать все свои знания, силы и инструменты для решения задачи.
Мне помогали наставники, тренер, друзья и девушка. Мы сформировали режим, просыпались в 5 утра, засыпали в 10 вечера 120 ней под ряд. Каждое утро с двумя своими друзьями, которые тоже готовились к "Ironman", мы тренировались. В итоге получалось 20 часов тренировок в неделю. Организм отреагировал на это нормально. Если придерживаться определенного типа питания, правильных тренировок и уровня психологической подготовки, то стресса не будет.
Я полностью окружил себя целью участия в соревновании, мой дом был похож на штаб-квартиру гонки. Стоял огромный плакат из ватманов, мы каждый день зачёркивали дни до начала. Я знал, что просто так этого не сделать, поэтому поставил публичную цель – рассказать всем, что буду участвовать.
– Помнишь сам день гонки, каким он был?
– 4 месяца пролетели быстро, и 23 сентября 2017 года у меня получилось финишировать на гонке в Сочи. Она заняла у меня 14 часов 19 минут. Это естественно непрофессиональное время. Есть триатлеты, которые намного быстрее преодолевают эту дистанцию, но учитывая степень и уровень подготовки, считаю результат хороший.
Помогла цель сделать предложение на финише, очень много людей об этом знали и поддерживали меня. Среди организаторов гонки у меня даже было кодовое имя – "Жених". Кольцо мне передали на последнем кругу дистанции, когда я уже еле бежал. Это был самый счастливый день в моей жизни. Самое большое преодолённое физическое препятствие за одни сутки, и услышанное желанное "да" от любимой.
– Ранее ты говорил, что во время гонки сталкивался с диким чувством боли и желанием остановиться. Как ты это преодолел?
– Мне помогла медитация, если бы я думал только о боли, то вряд ли финишировал. Концентрировался исключительно на том месте, где находился в момент гонки: на каждом шаге при беге, гребке при плаванье, вращении педали и вдохе при беге. Именно это помогало находиться в боевом состоянии. Приходилось вовремя убирать лишние мысли.
– У тебя были планы покорить гору Килиманджаро, как прошло путешествие?
– Да, в прошлом году я ходил на Килиманджаро. Также ранее поднимался на Эльбрус. Если их сравнивать, Килиманджаро была проще, а так в целом каждая гора – это отдельное испытание и история, которая требует огромных сил.
– Что тебе хотелось бы сделать дальше? Ведь невозможно остановиться, когда уже стал на дорогу экстрима и спорта.
– Пока я взял себе небольшой перерыв, с последнего испытания не так много времени прошло. Это была пробежка вокруг Крыма – 840 километров. Эту дистанцию мы пробежали за 15 дней. Я вынашивал идею о забеге в течение полугода. Искал себе людей, которые могли меня в этом поддержать, их оказалось не так много. Сразу отозвался спортсмен Василий Неверов, он согласился пробежать со мной всю дистанцию.
Мы выбежали из Симферополя и оббегали каждый город по окраине Крыма. В день преодолевали примерно по 60 километров. По дороге к нам присоединилось много людей на разные дистанции. Суммарно поучаствовали 250 человек возрастом от 6 до 73 лет.
Этот забег требовал больше психологической подготовки, нежели физической. В момент большого забега были и травмы, и солнечные удары, нападения саранчи, змей. Но мы не сдавались, сами себя "чинили". Ночевали в разных городах, у разных людей, это было очень атмосферно.
– Конечно, моя основная деятельность связана с образованием, мы делаем проект по достижению цели. Я даже написал небольшую книгу, в которой рассказал, какие инструменты можно использовать для достижения максимальной эффективности. Кроме этого, создал игру по достижению целей – "Убить ленивца", для повышения своей личной продуктивности. Каждый день участнику приходит одно задание, при выполнении которого он на 1% увеличивает свою самодисциплину. Там есть баллы, рейтинг, монеты, различные поощрения, наказания и штрафы.
– Какие планы на ближайшее будущее? Гонки, путешествия, восхождения?
– У меня запланировано 3-х месячное путешествие в Таиланд. Буду продолжать восстанавливаться и думать, чем заниматься дальше.
В целом у меня есть список самых сложных гонок в мире, в которых я бы с удовольствием поучаствовал: "Ледовый марафон", "Марафон по Джунглям", "Марафон по пустыне" и длительные забеги. Также в планах добить задачу по горам. Это скорее цель моего друга Ильи, с которым её достигаю и я. Вместе с ним я планирую покорить 7 главных вершин мира. Следующая гора, на которую собираюсь – это Аконкагуа в Южной Америке.
И напоследок, мы составили для вас топ-3 советов от Антона Костриченко, которые помогут стать на путь достижения своей цели:
Чётко и ясно сформулировать перед собой цель, которая для тебя по-настоящему важна, вплоть до мелочей;
- Поместить себя в ситуацию невозможности невыполнения своих целей;
- Найти человека, который вашу цель уже реализовал и знает методологию, как это сделать. Наставник сокращает путь в 10 раз.