Полетофобы – несчастные люди. Им недоступны туристические маршруты, куда нельзя добраться поездом, автомобилем или кораблем. Панические настроения заставляют их испытывать сильнейший дискомфорт. Статистика утверждает, что проблема имеет воистину планетарный масштаб: со страхом полетов знаком каждый пятый землянин.
Не стоит объяснять причин аэрофобии. Они хорошо известны каждому. Важнее тот факт, что с напастью можно справиться самостоятельно. Далеко не в каждом аэропорту имеются центры психологической поддержки, сотрудники которого профессионально убаюкают стресс перед посадкой в самолет. Поэтому остается заняться самообслуживанием.
Релакс – это наше все. Легкая расслабляющая музыка, бокал вина – и вы войдете в транс под ровный рокот турбин. Флирт с соседом (или соседкой) не возбраняется, но желательно тоже легкий. Если не позволяет воспитание, займитесь разгадыванием кроссвордов, чтением детектива с захватывающим сюжетом. Не отказывайтесь от ланч-бокса и кружки чая, перекус в воздухе - это тоже неплохое отвлекающее средство. Да и поработать не грех. Благо, компьютер брать на борт не запрещается. Можно и пасьянс раскинуть, и в азартной игре сразиться с виртуальным противником.
Если на одном из воздушных ухабов с вами приключился-таки приступ панической атаки, со всей мочи сожмите кулаки, напрягите каждый мускул туловища до изнеможения, а затем отпустите. Приятная истома охватит ваше тело – и вместе с ней вернется потерянное душевное равновесие. Помогает и глубокое дыхание: набирайте полные легкие воздуха, а потом постепенно выпускайте его через нос. За этим нехитрым занятием вы и не заметите, как пришло время аплодисментов летному составу.
И помните, положительный опыт нужно закреплять. Поэтому в следующий раз никаких кают и купе. Только уютное кресло на борту авиалайнера, который доставит вас в очередную туристическую сказку.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и ежедневно читайте интересную и полезную информацию! Делитесь в соц.сетях!