Витамин E или токоферол
«Токоферол» переводится с греческого языка как «несущий потомство». Это название витамин Е получил за свойство восстанавливать способность к размножению.
1. Репродуктивная функция. Этот витамин крайне важен для выработки нормальных сперматозоидов у мужчин, для зачатия и вынашивания беременности у женщин.
2. Токоферолы также необходимы для нормального обмена веществ.
3. Мышцы. Стимулирование деятельности мышц. Витамин Е играет важную роль в клеточном дыхании всех мышц, позволяя им более эффективно использовать кислород, увеличивая выносливость.
4. Кровь. Исследования показали, что витамин Е может уменьшить вязкость крови, предотвращая ее тенденцию к тромбообразованию.
5. От морщин. Антиоксидантные свойства витамина Е замедляют процесс преждевременного старения, и сегодня эта способность широко используется в медицине и диетологии. Под действием витамина Е замедляется старение кожи, поэтому он широко используется в косметологии, а также применяется при лечении экзем, кожных язв, герпеса. Местное применение витамина может уменьшить образование рубцов от ожогов, хирургических вмешательств или при других травмах. Витамин Е действует как мощный антиоксидант и защищает липопротеиды низкой плотности от окисления.
Исследование:
Крысы подвергались воздействию активного окислителя — озона, чьи молекулы способны серьезно повреждать клеточные структуры. У крыс, получивших большие дозы витамина Е, не было замечено никаких существенных повреждений.
6. Сердце. Недавние исследования показали, что регулярный и долгосрочный прием витамина Е снижает риск сердечно-сосудистых осложнений.
Витамин Е в продуктах: растительные масла, семечки и орехи, зеленые листовые салаты, злаковые, бобовые, яичный желток, печень.
Потребность взрослого человека в этом витамине составляет 15,0-20,0 мг в день.
Признаки дефицита Витамина Е: воспаление слизистой оболочки пищеварительного тракта, повышенная утомляемость, раздражительность, рассеянность, преждевременное старение, бесплодие, отеки, дряблость кожи, появление пигментных пятен, ослабление остроты зрения, ломкость и выпадение волос. Дегенеративные процессы в зародышевом эпителии, нарушение сперматогенеза, гибель зародышей на ранних этапах развития, анемия у новорожденных с малым весом.
Витамин Е содержится в комплексах «Арнебия Мультивитамин», «Арнебия Мультивитамин + Минералы», «Арнебия 24 Комплекс», «Арнебия Бета-каротин + Кальций».
Важно: при хроническом дефиците селена и употреблении жирной пищи требуется повышенная доза витамина Е. И наоборот, - селен, поступая с пищей, снижает потребность организма в данном витамине.
Внимание! Перед применением витаминов обязательно сдайте анализы, убедитесь, что Вашему организму не хватает витамина Е и обязательно проконсультируйтесь с врачом.