5 простых шагов для сбалансированной медиадиеты в семье
Никто не знает точно, сколько времени могут проводить дети перед экранами без вреда для здоровья. Кэролайн Кнорр в The Washington Post рассказывает, как 5 простых правил помогут каждой семье самой решить этот вопрос.
Многих родителей беспокоит то, как много времени проводят их дети перед экраном. Полчаса - это нормально, а полнометражный фильм - уже много? Как много видеоигр разрешить ребенку, если домашнюю работу он тоже делает за компьютером. Если ребенок читает Википедию - это считается? А если у него проснулась страсть к видеоиграм - это уже проблема?
Правда в том, что волшебной формулы не существует. Так же, как каждая семья сама решает, что они едят, когда они едят и что им нравится, здоровая медиадиета будет разной для каждой семьи. Ключ в том, чтобы вещи, важные для вашей семьи, были достаточно сбалансированы в долгосрочной перспективе.
В здоровой медийной диете сбалансированы деятельность (игры, социальные сети, телевидение), время (пятнадцать минут? Три часа?) и выбор (YouTube, Minecraft, «Звездные войны») с оффлайн-мероприятиями (спорт, личное общение, мечты). В какой-то момент дети смогут сами управлять своей медийной диетой, а пока эти советы помогут вам:
1. Найдите баланс
Не считайте каждый день минуты перед экранами, старайтесь сбалансировать всю неделю. Помогите детям составить план на неделю, включив в него вещи, которые они должны делать и вещи, которые им нравится делать: школа, спорт, домашние обязанности, чтение, общение с семьей, а также просмотр телевизора или видеоигры. Обсудите ограничения и поведение в интернете.
2. Прогуляйтесь пешком
Убирайте свои телефоны за рулем, во время еды и во время важных разговоров. Дети учатся привычкам от вас.
3. Обсуждайте
Задавайте им вопросы о любимых играх, программах и персонажах. Обсудите идеи и проблемы, о которых они прочитали в книгах или узнали в программе или игре. Это возможность сблизиться, научить детей чему-то и поделиться с ними своими ценностями.
4. Создайте зоны, свободные от технологий
Установите дома правила, например, “никаких устройств во время ужина”, “домашние задания без гаджетов” или “не сидим в телефоне перед сном”.
5. Проверьте рейтинги
Выбирайте мультфильмы, ТВ-программы и приложения высокого качества и подходящие по возрасту.
Перевод с английского