Когда Вы в последний раз оставались наедине с собой? Когда Ваш ум был занят только Вами? Как часто Вы находитесь в местах где нет людей? Когда вы в последний раз просто спокойно сидели и размышляли?
А ведь наедине с собой оставаться очень полезно. Когда мы остаемся один на один с собственным Я, нам в голову приходят ценные идеи и мысли. Но к сожалению не многие знают о силе одиночества.
Чаще всего наша семья, друзья или общество в котором мы живем практические не позволяют нам побыть наедине с собой. По дороге на работу нас окружают посторонние люди. Мы думаем как перейти дорогу, как вести машину, в какой автобус следует сесть. На работе нас отвлекают коллеги и мы думаем исключительно о работе. Дома у нас семья, обязанности и телевизор. За целый день человек очень редко бывает сам. Ему просто некогда слушать голос разума, некогда услышать собственное тело.
Важность одиночества заключается еще и в том, что размышления в подобной обстановке приводят мысли в порядок. Позволять мыслям двигаться туда куда они хотят чрезвычайно полезно, и по эффекту сравнимо с медитацией.
Вот несколько рекомендаций для тех кто сумел убежать от внешних факторов и остаться один на один с собой.
Cядьте на диван или кресло, на место где вам удобно и комфортно. Не закрывайте глаза. Позвольте себе осматривать все вокруг, пусть ваши мысли цепляются за вещи и выдают образы. Отпустите разум. Расслабьтесь. Не думайте о проблемах, о работе, о семье. Дышите ровно. Не думайте о дыхании. Будьте спокойны.
После того как Ваши мысли какое-то время погуляли, верните их назад, организуйте и сосредоточьтесь. Задайте разуму вопрос на который искали ответ. Пусть Ваше сознание неспешно и в свободном темпе попробует найти необходимое решение. Позволяйте себе отвлекаться на посторонние образы, прерывайте размышление.
Очень важно, чтобы Вас не отвлекали. Было бы неплохо включить на фоне шум воды. Так можно заглушить некоторые окружающие звуки мешающие сосредоточиться.
Если же Вам все-таки не удается полностью абстрагироваться от реального мира, идите в душ. В душевой кабинке Вас не побеспокоят и Вы сможете быть там столько сколько необходимо.
Не зря говорят, что хорошие идеи приходят людям в туалете или в душе. Единственное место в доме, где ты остаешься один хоть ненадолго.
После размышлений Вы почувствуете себя лучше. Уделите этому занятию столько времени, сколько нужно. Лучше даже выехать на природу, на свежий воздух, сесть на траву и слушать себя и свой разум.
Наш мозг действует подобно поисково системе. Если Вы зададите ему вопрос, то почти мгновенно получите верный ответ. Но понравилась ли бы Вам ситуация, когда после запроса на Вас бы посыпалась куча спама и ненужного мусора? Вот именно.