В жизни каждой женщины часто возникает проблема неконтролируемого аппетита, когда хочется съесть все. Причиной тому может стать депрессия, скука, долгое голодание, срыв.
Конечно, стоит отметить, что излишний аппетит в скором времени приведет и к лишнему весу.
Если появляется желание съесть все, что лежит в холодильнике не стоит себе в этом отказывать, съесть можно все, но, положив это в маленькую тарелку. Малая порция сократит количество потребляемых калорий. Психологи рекомендуют выбрать синюю тарелку, это способствует снижению аппетита.
Вообще, людям, склонным к перееданиям не стоит держать у себя дома вредные лакомства. Гораздо полезнее заменить наличие вредной пищи в доме фруктами свежими и высушенными, орехами. Съесть яблоко или апельсин, к примеру, поможет не только насытиться, удовлетворить свою потребность употребить что-то вкусное, но при этом сохранить вес в норме и даже получить дозу витаминов для своего организма.
Перед приемами пищи следует пить воду, это поможет снизить аппетит.
Хорошим способом борьбы с аппетитом считается поиск своего хобби, увлечения.
Как только появляется мысли о еде в неположенное время, следует заняться чем – то более интересным. Можно выйти на прогулку с собакой, например. Ведь это в разы полезнее и интереснее!
