Перемен требуют наши сердца-как поется в песне, так хотелось бы и в жизни, особенно с утра. Вот вам несколько советов, опробуйте следовать им, хотя бы несколько дней и вы быстро заметите перемены.
Еще пять минуточек?
Знакомо? Если вы ложитесь спать после того, как будильник уже прозвенел, то зря. Про фазы сна вы, наверняка, знаете, что есть быстрая и медленная фаза. Так вот просыпаться легче всего во время быстрой фазы-это уже доказано. Если вы отодвигаете будильник еще ну вот на 5 минуточек, то скорее всего вы попадете в медленную фазу и когда ее прервете, то на сто процентов гарантировано разбитое состояние.
Почта любимые социальные сети.
Возьмите за правило-сначала сборы на работу, а потом интернет. Почитаете в автобусе во время поездки. Так вы сэкономите себе время.
Водные процедуры.
Сколько мы начитались про якобы бодрящий душ или про теплую ванну. Нет! Забудьте. Ну что это-встаешь зимним утром и хрясь по своему организму еще одним стрессом-холодным душем. Или теплая ванна-расслабились такие-ну какая там работа то? Хочется обратно в постель. Так что просто остановитесь на умывании.
Что же мне сегодня надеть?
Придумайте образ с вечера. Ведь утром столько дел, а тут еще одно-выбор одежды. Только испортите себе настроение и потеряете время.
Нет быстрым углеводам.
Не кушайте с утра белый хлеб с шоколадной пастой, пирожные и т. д. Потому что до обеда вы не выдержите. Каши, яйца вот спасение от голода.
На 15 минут раньше на работу?
Вы приезжаете в офис на пол часа раньше. Хватит, приезжайте вовремя, а эти пол часа лучше потратье на сон, это сделает вас намного эффективнее!
Лучше поспать подольше, чем приходить на пол часа раньше.
Всем доброго утра и хорошего дня. А подписаться на канал можете здесь. Там очень много интересного.