О массаже
Массаж, столь популярный сегодня в качестве эффективной оздоровительной процедуры, зародился в глубокой древности в Индии и Китае. Там это искусство практиковалось в монастырях, каждый из которых имел свою собственную школу. К примеру, китайские монахи-массажисты практиковали воздействие на определенные группы мышц, а индусы сочетали его с паровой баней. Как утверждают некоторые историки, в лечебных целях массаж использовали также в Древнем Египте.
В Древней Греции при массаже впервые стали применяться ароматические масла и различные мази, а римляне, по достоинству оценив эту технику, широко применяли ее для военного воспитания, впрочем, так же, как персы и, несколько позднее, турки.
В России для массажа применялись дубовые и березовые веники, которыми мы по сей день пользуемся в банях и парных. Эффект от их воздействия усиливается контрастным обливанием горячей и холодной водой.
Научное обоснование массажа впервые было дано только в девятнадцатом веке.
Воздействие массажа на человеческий организм.
Под влиянием массажных процедур в организме ускоряется газовый, белковый и минеральный обмен. Помимо этого из организма более высокими темпами выводятся различные вредные вещества, что положительно сказывается на работе практически всех внутренних органов. Массаж способствует восстановительным процессам благодаря тому, что во время него кожей вырабатываются гистамин и ацетилхолин, которые током крови распространяются по всему организму.
Благодаря массажу повышается мочеотделение, а также насыщение организма кислородом, что снижает утомляемость и увеличивает работоспособность.
Что касается связок и суставов, то они становятся эластичнее, и из-за этого резко снижается количество различных микротравм. Благотворное влияние массаж оказывает также на кожный покров, который выполняет в организме массу защитных и регулирующих функций.
Антицеллюлитный массаж.
Кожа, как известно, насыщена кровеносными сосудами, и именно оттого, что ток крови в ней по каким-либо причинам нарушается, начинает сбоить процесс метаболизма жировой клетчатки, что в итоге, и приводит к целлюлиту. Антицеллюлитный массаж воздействует на кожу таким образом, что ее нормальное кровоснабжение восстанавливается. При этом для того, чтобы клетки массируемого участка кожи функционировали нормально, им требуется энергия, которую они и берут из жировой клетчатки. Таким образом, массаж способствует устранению целлюлита, и подразделяется на общий поверхностный, локальный и лечебный, причем последний вид производится с обязательным использованием различных косметологических препаратов. Антицеллюлитный массаж характеризуется четкой ритмичностью и направленностью действий массажиста и может достичь требуемого эффекта лишь при регулярном применении. Его нельзя использовать в комбинации с расслабляющим массажем, а наибольший эффект достигается сочетанием с талласотерапией, то есть обертыванием с применением масок из морских водорослей. Эта методика позволяет уменьшить объем бедер на 5-10 сантиметров всего в течение 5-6 сеансов.
Релаксационный (общий) массаж.
Этот массаж, который еще называют расслабляющим, используют для снятия стресса, моральных и физических нагрузок. С его помощью эффективно избавляются от бессонницы, головных болей, мышечных спазмов. Основная функция расслабляющего массажа – выведение из тканей организма молочной кислоты, и поэтому при его проведении важна плавность движений и строго определенный ритм. Как правило, общий массаж начинают с области плеч и шеи и, постепенно опускаясь вниз, заканчивают на бедрах, икроножных мышцах и ступнях. Примечательно, что многие известные психотерапевты рекомендуют своим пациентам релаксационный массаж вместо антидепрессантов.
Дренажный массаж.
Читайте:Самомассаж для похудения — о чем важно помнить
Этот вид массажа применяется для того, чтобы удалить отечность, то есть восстановить нормальный приток крови и лимфы. Лимфостаза, то есть отек, чаще всего возникает в результате травмирования тканей организма, при котором кровеносные сосуды сдавливаются. Именно плавные, поглаживающие движения массажиста позволяют существенно улучшить циркуляцию лимфы и крови.
Другие разновидности массажа.
На сегодняшний день в мире насчитываются многие десятки видов массажа. К наиболее известным из них можно причислить классический, русский, косметический, криомассаж, массаж с помощью разогретых камней и некоторые специфические восточные техники.
по материалам сайта for-skin.ru