Если вам не хочется выходить из дома, будущее туманно, а настроение оставляет желать лучшего, не отчаивайтесь — вы не одни. Каждый сталкивается с осенней тоской и подавленностью. Но у каждого есть свой способ с ними бороться.
Люксембург
Жителей этой крошечной страны с детства учат концентрироваться на хорошем, что помогает студентам во всем видеть плюсы. Плохая погода? Хорошо, что есть доставка еды! Любимое хобби не радует? Можно найти новое! Завалил тест? Зато до сессии успеешь подготовиться к экзаменам!
Благодаря такому подходу повзрослевшие жители Люксембурга оценивают свою удовлетворенность жизнью на 6,9 баллов из 10 — в среднем по миру этот показатель не превышает 6,5 баллов (Организация экономического сотрудничества и развития).
Канада
Канадцы живут в вечном первом апреля — они просто обожают шутки и розыгрыши. Но есть одно условие — розыгрыши должны быть веселыми, а не обидными. Разрисовать задремавшего на лекции товарища можно, а вот отправлять это фото в деканат — уже перебор.
Ученые из University of Ottawa опросили триста студентов в возрасте 17–30 лет и выяснили, что один из основных источников эндорфина для них — сплетни. Когда люди обсуждают свою и чужую жизнь с другими, у них поднимается настроение, улучшаются отношения и вырабатывается гормон любви, дружбы и доверия — окситоцин.
Япония
Пока американцы пополняют счета своих психотерапевтов, японцы двигают прогресс. Они изобрели прибор для создания хорошего настроения. Выглядит он как зеркало, вот только рядом с грустным отражением вы всегда увидите свое улыбающееся лицо. Осталось только сравнить две картинки и выбрать правильную.
Швейцария
Швейцарцам за хорошим настроением далеко ходить не надо — достаточно добраться до ближайшего озера или горной тропы. Чтобы у студентов было время на путешествия выходного дня и полноценный сон, по понедельникам занятия в некоторых швейцарских учебных заведениях начинаются после обеда.
Что же делать, если вдруг стало грустно российскому студенту? Первый вариант — улыбнуться себе в зеркало, пригласить подругу поболтать в красивом парке и найти в своей жизни хотя бы 10 положительных моментов. В краткосрочной перспективе это сработает. А для закрепления результата советуем сменить обстановку, поступить в зарубежный университет и поучиться позитивному образу жизни у сверстников!
Подписывайся на канал и первым узнавай все самое интересное об учебе за рубежом!