Применение даже самых эффективных способов в борьбе с целлюлитом, таких как антицеллюлитные кремы или занятия спортом и массаж, при неправильном питании, не позволит нам наслаждаться гладкой кожей.
Насколько важна диета?
Устранение целлюлита невозможно без правильно подобранной диеты. Правильное питание в первую очередь приносит пользу здоровью и благополучию. Поэтому диета не должна использоваться временно для решения этой конкретной проблемы, она должна быть постоянным элементом нашей повседневной жизни.
Какие задачи выполняет диета против целлюлита?
Чтобы уменьшить апельсиновую корку, используйте диету, которая:
· Ускоряет обмен веществ,
· Поддерживает удаление токсинов и избыточной воды,
потому что особенно эти факторы повышают риск целлюлита.
Продукты которые не рекомендуются.
Какие продукты должны быть полностью исключены или, по крайней мере, ограничены?
1. Жирные блюда.
Вы должны отказаться от тяжелых, жирных продуктов, которые являются источником липидов, которые образуют целлюлитные глыбы. Речь идет о фаст-фуде, высоко обработанной или глубоко поджаренной пище.
2. Продукты, содержащие химию.
Химия, которая содержится в высоко обработанной пище и готовых блюдах, накапливает токсины в нашем организме. Очень важно читать состав приобретенных продуктов и избегать тех, которые содержат много химических добавок.
3. Соль.
Избегайте использования большого количества соли, которая удерживает воду в организме. Это, к сожалению, замедляет удаление токсинов, которые способствуют образованию целлюлита.
4. Кофе.
Вам также необходимо ограничить количество кофе, которое вы пьете. В то время как одна чашка в течение дня может оказывать положительное влияние на организм, большее количество может быть вредным.
Что должно быть включено в меню?
Люди, которые борются с целлюлитом, должны есть как можно больше:
- овощей и фруктов, которые являются источником витаминов и микроэлементов;
- цинк (орехи, семена) и калий (картофель, томаты, салат), которые помогают удалить апельсиновую кожуру;
- продукты, которые помогают удалить токсины, и дополнительно обеспечивают ощущение сытости в течение многих часов;
- рыба, которая может заменить нездоровый жир, потому что она содержат омега жирные кислоты. Они необходимы для создания липидного слоя эпидермиса, но не строят целлюлитные глыбы;
- которые содержат антиоксиданты (например, томаты), которые предотвращают старение кожи.
Вода и зеленый чай
Чтобы избавиться от целлюлита, мы должны пить большое количество воды, через которую мы удалим избыточные токсины из организма. В свою очередь, зеленый чай очищает токсины, помогает удалять накопленные жировые клетки, ускоряет обмен веществ и является источником витаминов (A, B, C, E, K и P), цинка и калия.
Не только диета
Хотя изменение в привычках питания является основным элементом в борьбе с этим несовершенством, мы не можем забывать о регулярном движении, особенно для людей, которые работают в сидячем или стоячем положении.
Аэробика, бег, плавание или велосипед идеальны, но даже ежедневная прогулка, которая будет стимулировать кровообращение, достаточно.
Помните, что здоровое питание может быть вкусным и в то же время оказывать положительное влияние на наше тело. Исключайте голодание и диеты, которые не сбалансированы и основаны на одном ингредиенте.