В современном ритме жизни для нормального функционирования нашему организму требуются различные микроэлементы и витамины.
Допустим, для того, чтобы наш организм получил суточную «порцию» витамина C, требуется выпить несколько стаканов яблочного сока, или же съесть больше килограмма винограда.
Но в природе существует множество таких фруктов, которые могут с лёгкостью перевыполнить суточную норму витаминов.
Грейпфруты
Это удивительные, экзотические фрукты, происхождение которых связано со скрещиванием помела и апельсина. Родина грейпфрута пока неизвестна. Принято считать за неё Центральную Америку. В одном плоде грейпфрута содержится суточная норма витамина C.
Этот фрукт понижает показатель холестерина в организме, улучшает работу сердца, сосудов, а также восстановить повреждённую ДНК. Он также известен своими целебными свойствами при отравлении. Также он полезен для укрепления дёсен. Грейпфруты рекомендуют употреблять тем, кто желает похудеть. Этот фрукт способствует нормализации веса.
Клубника
Клубника предотвращает старение организма. Всего два стакана клубники содержат в себе столько витамина C, что он превышает суточную норму на 50%. Она снижает уровень сахара в организме, поэтому её можно есть даже больным диабетом.
Из клубники делают различные маски для лица, которые будут полезны при угревой сыпи. Единственный минус - этот продукт очень скоропортящийся, а при заморозке теряют все свои полезные свойства.
Ананасы
Впервые ананасы начали выращивать на территории Бразилии. Там они и сейчас растут в диком виде. Ананасы богаты витамином C и калием. Они значительно повышают функции иммунной системы и взбадривают организм человека. Также, благодаря марганцу, ананасы полезны для костей. Не рекомендуется употреблять в пищу недозрелые ананасы, так они действуют как сильное слабительное.
Яблоки
Наверное, одно из самых популярных фруктов является яблоко. В этом фрукте не содержится огромной концентрации витамина C, но он обладает другими не менее полезными свойствами. В них содержатся антиаллергены и противовоспалительные вещества.
Яблоки помогают в укреплении и становлении иммунной системы организма, а также снижению риска возникновения рака. Также помогают нормализовать уровень холестерина из-за содержащегося в них пектина.
Авокадо
Родиной авокадо является Мексика. Другое название авокадо - аллигаторова груша. Этот фрукт предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Авокадо также поможет в снижении уровня холестерина в организме, несмотря на то, что он очень калориен.
Он не содержит вредных жиров, поэтому его смело можно включать в диетические блюда. Из-за содержащихся в нём каротиноидов, снижается риск возникновения рака.