В жизни человека возможность свершения позитивных событий снижается, если в его близком окружении преобладают токсичные люди. Всегда депрессивные родственники, друзья, коллеги несут с собой деструктивную энергию, что влияет на образ мышление и мотивы поведения другого человека, который близко взаимодействует с ними. И, наоборот, позитивное окружение окажет на мысли только благоприятное влияние. Полностью оградить себя от негатива трудно, но есть пять способов, которые помогут оградить вас от него или снизить степень воздействия.
НАСТРОЙКА НА ПОЗИТИВ
Совсем избежать токсичных людей невозможно, тем более контролировать их действия. Нужно пытаться останавливать своё внимание на хорошем, настраиваться на позитив. В этом могут помочь пробежка, контрастный душ, медитация, всё, что приносит удовольствие.
ОГРАЖДАЙТЕ СЕБЯ ОТ ОБЩЕНИЯ С ТОКСИЧНЫМ ЛЮДЬМИ
Тяжелые люди могут распространять грусть, уныние и пессимизм, чтобы не подхватить эту «инфекцию», надо уходить от контактов с ними. Если такого человека невозможно полностью проигнорировать, скажем, близкого родственника, коллегу, то можно вынужденное время общения свести к минимуму.
СКОНЦЕНТРИРУЙТЕ ЭНЕРГИЮ ТОЛЬКО НА ПОЗИТИВНЫХ ВЕЩАХ
Соблазн направить свою энергию на токсичных людей может быть велик. Последствием будет то, что ваши размышления будут полностью захвачены негативом. Лучше делать что-нибудь хорошее и полезное, чтобы переключиться на позитив: провести свободный от работы день с родными людьми; помочь кому-нибудь; позвонить приятному человеку. Спокойствие, радость, благодушие снижают уровень кортизола и увеличивают серотонин, который вызывает приятные чувства и мысли.
УСТАНАВЛИВАЙТЕ СВОИ ГРАНИЦЫ
Необходимо помнить о своих личностных границах. Никто не обязан пускать в свою жизнь людей, источающих негатив и сомнения. Даже, если они родственники или бывшие друзья и знакомые не стоит мучить себя, выслушивая их «монологи». Черная энергия этих людей может легко проникнуть в вашу жизнь и испортить ваше мировосприятие. Никто не в силах их переделать, но у всех есть выбор. Общаться и терпеть нерадостные чувства или не допустить вовлечения себя в уныние и депрессию.
ПОВЫШАЙТЕ САМООЦЕНКУ
Потому что высокая самооценка вкупе с чувством собственного достоинства могут уберечь любого человека от внешнего деструктивного воздействия. Трудно удерживать под контролем эмоциональное состояние человеку, легко попадающему в зависимость от мнения и давления посторонних. Если человек ждёт одобрения, поощрения от других, он недооценивает себя и не верит в свои силы. Следствием этого может быть, что деструктивная энергия уныния сломает его собственную жизнь. Необходимо повышать свою значимость и веру в себя. Научитесь ценить себя и оберегать собственное эмоциональное и физическое здоровье от разрушающего воздействия негативной энергии. Без целенаправленной выработки этих навыков, работы над избеганием или ослаблением токсичного воздействия из вне, само собой ничего не произойдёт. Вы получите стену непонимания или неприятия вас окружающими, что существенно затруднит реализацию вашего потенциал успеха.