Многим из нас трудно сказать «НЕТ», ответить отказом на просьбу. И это неспроста.
К сожалению, подобное поведение часто закладывается еще родителями в детстве, где вас просто лишают права на это слово. Вспомните, как нам говорят - надо и все. Или еще хуже - манипуляция. Не сделаешь - не получишь что-то или не пойдешь куда-то.
И вот ребенок давно стал взрослым человеком, а умение отказать или сказать простое «нет» так и не выработалось.
Что в итоге мы имеем? Делаем то, что нам не нравится, что не приносит пользы, что нам неинтересно. А все потому, что в какой-то момент вовремя не сказали «НЕТ».
Почему мы боимся отказать?.
👉 боимся обидеть, разозлить, потерять дружбу, расстроить отношения, утратить доверие, остаться в одиночестве.
Однако при согласии на что-то вопреки своему ИСТИННОМУ желанию, мы сами себя заставляем чувствовать досаду, неудовлетворенность собой, раздражение и даже злость.
Более того, неумением отказать мы можем приучить окружение манипулировать нами (от родственников и друзей, до коллег).
Так как же постичь эту науку - говорить «нет», когда этот вариант для нас самый комфортный?
💡тренируйтесь говорить «нет» везде и всюду, привыкайте к самому этому слову.
Пробуйте на посторонних, на малознакомых, чьи отношения вам не дороги. Просто ПРИВЫКАЙТЕ озвучивать это слово.
💡ставьте во главу угла свое «Я», свои желания, свой комфорт.
Определите свои ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ, ведь их отсутсвие говорит еще и о вашем неумении выстраивать с людьми отношения.
Нет границ - всем все дозволено. А вам так комфортно??.
Без личных границ, выстроенных вами, окружающие могут делать с вами буквально все, тем самым РАЗРУШАТЬ вас как личность.
💡приготовьтесь морально к тому, что ваше «нет» может не понравится окружающим.
Они будут в замешательстве и, возможно, даже будут озлоблены на вас, но это проявление злости в вашу сторону является тоже своего рода манипуляцией.
Ну и в конце концов, ваши отношения могут быть ПЕРЕСМОТРЕНЫ - а нужен ли вам друг-товарищ, который не воспринимает вас как личность с определенными интересами и границами дозволенного?.
И вот парадокс 😳, когда вы научитесь говорить «нет», когда вы установите свои границы и будете в комфортной для ВАС зоне, окружающие начнут воспринимать вас как ЗРЕЛУЮ ЛИЧНОСТЬ, а не бесхребетное создание.
Умение говорить «нет» - путь к личному, в том числе душевному, комфорту, самоуважению и уважению вашего круга к вам.