Пришел холод, а вместе с ним простуда и другие зимние болезни. В противоположность мнения большинства, холодная погода, мороз на улице или дождливый день, не делают нас больными. Однако, некоторые вирусы, включая вирус гриппа и группу вирусов, которые вызывают простуду, начинают чаще контактировать с домашними вещами и людьми. В это то время наш организм "замедляется", потому что дни становятся короче, а ночи длиннее, мы получаем меньше витамина D от солнца.
Дети чаще оказываются под ударом от зимних простуд, потому что их иммунная система менее развита и они чаще общаются с другими детьми, делая контакт с инфекцией более легким. Но то, что дети менее устойчивы к заболеваниям, еще не значит, что мы не должны стараться защитить нашу семью от возможной простуды, гриппа и других инфекций Существуют проверенные методы, которые рекомендуют педиатры с многолетним оптом работы.
1. Мойте руки.
Кажется смешно, давать такой простой совет, но когда вирусы везде, это реально действует. Твоя лучшая защита против инфекции, просто смыть ее. Поощряйте своих детей за регулярное мытье рук с мылом, а не за просто полоскания в раковине. Мыть руки нужно не менее 20 секунд и вытирать чистым полотенцем. Попробуйте напевать какую нибудь песню во время мытья рук, чтобы ребенку было не скучно. Использование мыла гораздо лучше, чем просто обработка специальными растворами.
2. Вакцинация.
Уверяем вас, вакцинация ребенка сможет предотвратить заражение гриппом. Каждый год появляются новые серии вакцин, потому что вирус крайне изменчив. Необходимо проводить вакцинацию вовремя, пока вирус не активизировался. Поэтому постарайтесь защитить вашего ребенка от инфекции. Это избавит вас от дорогостоящего лечения и появления хронических заболеваний, в случае заражения гриппом.
3. Не давайте ребенку трогать лицо руками.
Детские руки лезут везде и поэтому контактируют с огромным числом различных предметов, в том числе и дома (полотенце, одежда, мебель, которую так любят вирусы и микробы). Постарайтесь, на сколько это возможно, объяснить им, держат руки подальше от рта и носа. Когда они суют свои пальцы в рот или нос, то вирусы сразу попадают на слизистую, где начинают активно размножаться, а затем попадают в кровоток на следующей стадии.
4. Сон и питание.
Хороший ночной сон и правильное питание лучшая защита от болезней. Поставьте цель, укладывать детей не позже 10 часов вечера. Питание должно включать цветные фрукты и овощи. Постарайтесь убрать из меню фаст фуд. Это отличный способ сохранить здоровье и силы для борьбы с вирусами и микробами. Так же важно соблюдать водный баланс организма и не забывать пить воду.
5. Прием витаминов и минералов.
Пока идут дебаты о том, какие именно витамины нужно принимать, точно известно, что витамин D и С, цинк и пробиотики, будут служить хорошим усиление защиты организма от инфекции и помогут ускорить процесс выздоровления. Принимайте их сами и не забывайте давать вашим детям.