Жить со стрессом тяжело и безрадостно, поэтому если мы заметили, что наше состояние оставляет желать лучшего, надо разобраться с тем, что вызывает стресс, и постараться гармонизировать свое состояние.
У любого стресса есть причины, хотя не всегда они лежат на поверхности. Используя метафорические карты, которые помогут абстрагироваться от своих сознательных суждений, посмотрим на свой стресс.
Какой он для вас? Какие ощущения вызывает? Опишите для себя словами то, какой вы видите эту карту - рисунок, текст. С чем она для вас ассоциируется? Послушайте себя, какими словами вы об этом говорите, и, возможно, уже это даст некоторое понимание причин и истоков стресса.
Вот наша первая карта для этого из моей новой колоды метафорических ассоциативных карт "Черное. Белое. Красное".
Вторая карта поможет нам понять, зачем нужен в жизни этот стресс. Ведь любое явление, даже неприятное, возникает тогда, когда у этого есть необходимость, так зачем вам ваш стресс? Какие, возможно, выгоды он приносит вам? Какие проблемы решает, которые вы не можете решить без него?
Третья карта - чем мешает этот стресс в жизни? Чего лишает вас, чему препятствует?
И четвертая - что поможет избавиться от стресса?
И пусть все в жизни будет к лучшему!
С теплом,
Хуторная Елена