Все мои родственники прожили долго и счастливо, а мать жива до сих пор. Наблюдая за ним, я сделал вывод, есть 3,5 правила долгой и счастливой жизни. Они очень просты:
1. Низкокалорийное питание - коротко и ясно, а как это воплотить в жизнь? Вот тут и кроется основная проблема. Большинству из нас достаточно 1500 Ккал, посмотрите на себя со стороны большинство не занимается тяжелым физическим трудом. А в современном мире множество гастрономических соблазнов. Как их избежать, что предпринять, вот проблема. Её мы рассмотрим в следующих статьях.
О правильном питании сейчас вещают и журналы, и телевидение, и в Интернете полно информации. Мне больше всего запомнились слова великой Майи Плисецкой - надо меньше ЖРАТЬ.
2. Подвижный образ жизни - это еще проще. Если спросить любого он скажет , что двигаться больше ему не хватает времени, и будет прав. Сейчас все на автомобилях, на работу, в магазин, на отдых. Наверное трудно себе представить вас с рюкзаком идущим в магазин... Бр-бр, ужас! А если попробовать в супермаркет за квартал вечером за продуктами, на 9 этаж по лестнице пешком, на даче все лопатой... Это целый образ жизни. Что бы его выстроить нужна гигантская работа над собой. А зачем? Один раз живем!
3. Необходима постоянная работа головного мозга. Конечно, если вы научный сотрудник, то у вас нет проблем, а если вы простой служащий? Есть люди увлеченные и они все свободное время уделяют своему хобби, а там надо познавать новое, совершенствовать старое, а если вы просто живете, то как работать головой? Если вам близка математика считайте устно, если так тяжело письменно. Если, вы гуманитарий, читайте, учите стихи, пересказывайте что либо. Есть множество способов заставить мозг работать.
3.5 И последнее живите в ладу сами с собой. Для верующих людей это вера в Бога. Атеизму более 2000 лет- что делать им...?
Советы самые простые житейские, но как сложно им следовать!