Многочисленные научные исследования доказали бесполезность противовирусных препаратов против простудных заболеваний. Впервые, эта информация появилась еще в далёком 2009 году. Это вовсе не означает, что простуду лечить не стоит. Ее игнорирование может спровоцировать заболевания с более серьезными последствиями, нежели обычный кашель и насморк. Так как лечить ОРВИ и грипп? Основной упор нужно делать на правильное питание.
Голодать в момент болезни не рекомендуется. Кушать нужно даже если совсем не хочется. Скорость обмена веществ в процессе повышения температуры увеличивается в несколько раз. Это требует более быстрого возобновления питательных веществ и жидкости в организме. В период межсезонья не рекомендуется садиться на диету: в это время человек более подвержен гриппу и другим простудным заболеваниям.
А теперь давайте разберем 5 популярных продуктов при простуде, которые на самом деле мало эффективны.
Чеснок
Миф о том, что чеснок обеззараживает воздух и обладает противомикробными свойствами гуляет в народе очень давно. Научно это никак не обосновано. Есть вероятность того, что с его помощью можно проводить профилактику простудных заболеваний, но не более того. В момент болезни пользы от чеснока нет никакой.
Куда полезнее будет потреблять следующие продукты:
Брокколи;
Красные яблоки и лук;
Черника;
Клюква;
Зеленый чай.
В них содержится антиоксидант природного происхождения - кварцетин. Он очень эффективен в борьбе с болезнью и пресекает любую попытку вирусов перейти в бактериальную форму.
Женьшень и эхинацея
Ускорить лечение простуды при помощи этих лекарственных растений не получится, вопреки расхожему мнению. Любые другие травы китайской народной медицины тоже не помогут. Это подтверждено несколькими научными исследованиями. А вот мед, наоборот, поможет при простуде и кашле.
Специи и приправы
Если горло не болит, но присутствует небольшой кашель - от использования пряностей стоит воздержаться. Дело в том, что специи раздражают рецепторы. Да и вкусовые ощущения при простуде сильно изменяются, и даже правильно приправленное блюдо может оказаться невкусным.
Единственным исключением является острый перец чили. Он используется как средство от насморка.
Мясо
Для ослабленного организма красное мясо является тяжелой пищей, его употребление во время болезни затянет процесс выздоровления. Зато куриный бульон обладает легким противовоспалительным действием.
Цитрусовые
Лимон, апельсин и их производные (сок) являются отличным средством для профилактики простудных заболеваний, но не для лечения. Если потреблять их в достаточном количестве, вероятность заболеть сильно снизится, а любой, даже самый сильный насморк будет проходить легче и быстрее. Это не сработает если слизистая носоглотки раздражена - в этом случае апельсин только усугубит воспаление.
Чтобы быстрее вылечиться нужно потреблять как можно больше жидкости - например травяной чай. Старайтесь отодвинуть работу на второй план и поменьше курите. Регулярно проветривайте помещение. Налегайте на куриный бульон и мёд.
А как вы боретесь с гриппом и простудой? Подписывайтесь на наш канал и узнавайте интересные новости первыми.