Кето научит вас разбираться в составах продуктов. 🥓⠀
⠀
Мало кто из нас читает информацию на обороте товара.🤔⠀
Вы приходите в магазин, берёте большую тележку, чтобы все уместилось. ⠀
Шоппинг начинается. ⠀
О, новый вкус йогурта, берём! Так, немного колбасы, пару соусов к завтраку. Не забыть про апельсиновый сок, где-то говорили о его полезности. Творожный сырок в картонной коробочке? Куда без него!🙃⠀
Поведение в супермаркете на кетодиете меняется кардинально: ⠀
Сколько сахара? Сколько-сколько?
Ну а тут то он зачем?😱⠀
⠀
Ловите подборку продуктов, отвечающих требованиям дотошного кетопокупателя😁👌🏻⠀
✅#Кетокорзина⠀
1. ▪️Масла: сливочное(82,5%), ГХИ, кокосовое. Оливковое extra virgin (на не жарим, заправляем салаты)⠀
2. ▪️Мясо: свинина, баранина, говядина, телятина.🍖⠀
3. ▪️Птица: утка, гусь. Любитель курогрудки, предпочти жирные части курицы (крылья, бедра. Все с кожей)⠀
4. ▪️БЕКОН (ищем без сахара. Например, Велком «венгерский», мираторг «классический»)⠀
5. ▪️Сосиски и колбасы фирмы «МД Бородина» Они не добавляют сахар в продукцию.⠀
6. ▪️Рыба: Форель, семга, горбуша, лосось. Жирные сорта белой рыбы.(морской окунь, палтус, осётр)🐟⠀
7. ▪️Листья: руккола, шпинат, кейл, боул, мангольд - #надобрать. Брокколи, кабачки, баклажаны, огурцы. Помидоры, лучше черри🍅⠀
8. ▪️Яйца. Без них никуда 🥚👌🏻⠀
9. ▪️Сливки 33% (предпочтительно фирмы Петмол), сыр, сметана максимальной жирности. Мягкий сыр (Наши фавориты: ungrande creamcheese #1 и творожный)⠀
10. ▪️Солёные/малосольные огурцы, квашеная капуста. В продукции фирм «красная цена», «фэг» сахара обнаружено не было. Берёте в магазине на развес - не постесняйтесь спросить состав. ⠀
11. ▪️🥑Авокадо- наш верный друг. В день советуют съедать 1 авокадо в любом виде. Плод богат жирами, большим содержанием витаминов группы В, макро и микроэлементами. Пользы хоть отбавляй!⠀
12. ▪️Орехи: макадамия, пекан, бразильский🥜⠀
13. ▪️Соусы: горчица (Дижонская - kühne, maille). Майонез лучше всего делать самостоятельно.
⠀
⠀