Актуальная тема и для меня и для многих моих подписчиц.
Вы попали в блог Ники. Я - хозяйка студии красоты «Beauty Barber» на Новом Арбате, мама двух чудесных дочек. На моем канале я буду рассказывать, как правильно совмещать материнство и бизнес, и при этом безупречно выглядеть!
Как похудеть? Вернуть отличную форму или стать еще лучше?
Расскажу на своем примере, что я делала и делаю и уверена, что порадую вас супер результатом:
1. Курс массажа и обертываний. Вызывала массажистку на дом (2 недели после родов почти каждый день).
2. Гулять с коляской (с рождения).
3. Дробное питание 3-4 раза в день минимум, маленькими порциями (это мне сложнее всего, так как забываю). Если кормите, то питание должно быть полноценным!
4. Не пью молоко, даже соевое (стараюсь во всяком случае).
5. Занятия в зале (3 раза в неделю со второго месяца, плюс кардио, еще 3 раза 1 день выходной - плавать, гулять не лежать на диване).
7. Мазаться любыми средствами для похудения. Как минимум, лимфодренаж улучшит и сгонит воду. Также нужно увлажнять кожу изнутри (вода, БАД) и снаружи (масла, крема, сыворотки).
8. Делать самомассаж.
Нормальной потерей веса в месяц считается 2-3 килограмма, так что не расстраивайтесь, если не получается быстро скинуть. Особенно если:
1. Вам больше 30 лет
2. Это ваш второй или третий ребенок.
3. Вы кормите и не являетесь «донором», а накапливаете вместо того , чтобы тратить.
Расписать подробно мои тренировки?Хотите увидеть меню?
Как похудели вы или худеете сейчас?
Что мотивирует вас лучше всего?