Зевота является природным рефлексом, который стимулирует работу всего тела и активизирует циркуляцию крови в мозге. С точки зрения психологии, спонтанная зевота может возникать в случаях, когда организм пытается избавиться от различных блоков и зажимов. Они возникают от сдержанных эмоций (обиды, гнева, злости) и от стресса. В идеале надо позволять себе зевать свободно, но так как это считается неприличным, люди сдерживают зевоту, вследствие чего создают себе устойчивое напряжение в мышцах челюстей и головы.
С энергетической точки зрения, зевота – это восстановление энергетического тела и глубинное очищение тонких тел. Одновременно происходит очищение и наполнение энергией.
Польза зевоты.
Исходя из вышесказанного, можно понять, что зевота очень полезна. Постоянно выполняя энергетическую зевоту можно расслабить организм, «вызевать» все свои энергетические блокировки и наполниться энергией. Помимо этого, это упражнение отлично активизирует мозг для улучшения:
- зрительного восприятия и внимания
- сенсорного восприятия и моторной функции мышц, которые отвечают за жевание и звучание;
- экспрессивной и вербальной коммуникации
- процессов окисления в организме;
- спокойной и надежной работы мышц лица и функционирования тела (за счет улучшения его равновесия).
Ослабление напряжения мышц лица способствует улучшению зрительного восприятия и внимания, развивает способность хорошо усваивать информацию, стимулирует творческие процессы и помогает в общении. Вы сможете улучшить и некоторые навыки, такие как: публичная речь, чтение вслух, творческое письмо, четкое мышление и свободное видение во время умственной работы, повышение голосового резонанса, стимуляция экспрессии и творчества.
Упражнение
Положите ладошки на щеки и найдите зону соединения верхних и нижних челюстей. Начинайте потихоньку массировать эту зону. Закройте глаза и начинайте зевать, не прекращая массировать зону соединения мышц.
Сначала зевота будет «фальшивая», но затем вы начнете зевать по-настоящему, сладко и глубоко.
Сделайте 8-10 зевков, желательно присоединить глубокий, расслабляющий звук («ва-а-а-а-у-у-у») и потянуться.
Вот такое вот легкое и очень полезное упражнение. Многие энергетические практики достаточно трудоемки, в отличие от энергетической зевоты. Так что зевайте на здоровье!
