Действие света на физическое и психологическое состояние человека в значительной степени зависит от времени суток и состояния внутренних биологических часов человека.
В исследовании было показано, что использование яркого света в течение рабочего дня может повысить физическую работоспособность, однако такой эффект яркого света в значительной степени зависит от состояния биологических часов человека. Иными словами, если яркий свет воздействует в период бодрствования, то он стимулирует работоспособность, а если применять его в период, когда внутренние часы находятся в фазе покоя, яркий свет может ухудшить показатели физической работоспособности.
Ученые из Англии и Нидерландов провели исследование, в котором проанализировали влияние двух режимов освещения в офисе (белый свет интенсивностью 4000 K и яркий бело-голубой свет интенсивностью 17000 К) на самочувствие и продуктивность умственного труда у 104 офисных работников. В результате 4-недельного эксперимента было показано, что яркий бело-голубой свет способствует улучшению настроения, повышает внимание, продуктивность труда, снижает вечернюю усталость, раздражительность, дневную сонливость и повышает субъективное качество ночного сна.
Что еще почитать про положительное действие яркого света на человека:
Яркий свет утром против депрессии
Яркий свет утром и женское здоровье
Яркий свет утром улучшает состояние людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
Фото для обложки взято из:
https://s1.1zoom.ru/b6557/799/Coast_Men_Bicycle_Glasses_Beach_550807_1920x1080.jpg