Вы часто видите стройных девушек, которые без проблем позволяют себе сладости и не считают калории? Секрет не в подсчете калорий и не количестве часов, проведенных в тренажерном зале.
Основные секреты для Вашей стройности:
1. Считай прием пищи особым ритуалом
Возможно, это один из главных секретов, чтобы сохранить свое тело стройным. Женщины, которые любят красивые блюда и медленно кушают, потребляют в итоге меньше пищи. Они наслаждаются небольшими порциями. Не ужинай перед телевизором, а лучше замените телевизор хорошей компанией и приятными беседами.
2. Выбирай качественную пищу
Отдавай предпочтение свежей и изысканной пище. Лучше купить меньше, но дороже, чем больше, но дешевле. Лучше купить плитку горького шоколада, чем гору шоколадных конфет. Помните, что “Вы то, что вы едите”.
3. Делай перерывы во время еды
Не потребляйте пищу слишком быстро. Ешь медленно, наслаждайтесь вкусом каждого кусочка, делайте паузы.
4. Будь внимательна к своим желаниям
Если Вы очень любите какие-то вредные продукты, лучше позволяйте их себе в малом количестве, чем потом будете срываться. Питайтесь полноценно, а не перекусами. Нет ничего плохого в небольшой дозе удовольствия в день.
5. Все в меру
Все же, если Вы хотите быть в форме, то не ешьте в один и тот же день пирожки, сыр и хлеб. Главное условие, чтобы иметь стройную фигуру-это умеренность и баланс. Например, если вы съели пирожок сегодня, то на ужин сократите количество калорий. Не употребляю фаст-фуд.
6. Нет большому количеству сахара и соли
Задача специй подчеркнуть вкус и аромат натуральных продуктов. Привыкайте к мысли, что "излишки" не для вас. Кусок торта слишком сладкий и жирный, можно заменить фруктовой тарелкой.
7. Перекусы между едой
Иногда можно выпить кофе, два печенья, между обедом и ужином, но не злоупотребляй этим. Лучше чувствовать легкий голод перед ужином. Хорошим перекусом будет натуральный йогурт без добавления сахара.
8. Движение, как стиль жизни
Привыкай проводить больше времени на свежем воздухе. Можно устраивать походы, лазать по горам, играть в теннис, бегать в парках и т. д. Кроме того, важно долго ходить. Люди, которые двигаются очень много, которые предпочитают прогулку вместо поездки на авто, и те которые едят с качеством и удовольствием, не полнеют.
Подсчет калорий, углеводов, белков, жиров и транс-жиров-это чрезвычайно скучно. Воспринимайте еду, как удовольствие, но помните, соблюдать баланс во всем.
Спасибо что дочитали до конца!
Понравилась статья и хотите видеть больше подобный публикаций?
Нажмите Палец вверх и подпишитесь на наш канал
