Варикозное расширение вен является довольно распространенным заболеванием. И главная проблема в том, что оно стремительно молодеет, сегодня первые его признаки могут встречаться даже у подростков и молодежи.
Принято считать, что самый главный фактор развития варикоза – наследственность. Соединительная ткань может быть слабой от рождения и тогда вы в группе риска. Однако каждый из нас в ходе повседневной жизни не добавляет здоровья своим венам, даже не замечая этого. Лишний вес, отсутствие спорта и малоподвижный образ жизни, вредные привычки – все это может вредить здоровью ваших ног.
У женщин пик заболеваемости приходится на 25-45 лет, а мужчин – оно только начинается в 45 лет. Это объясняется наличием у женщин некоторых дополнительных факторов риска в виде беременности, высоких каблуков и приема гормональных контрацептивов.
Однако флебологи утверждают, то заметить болезнь еще до ее развития не так уж и сложно, поскольку у варикоза есть довольно четкие предвестники: тяжесть, жжение и усталость в ногах, частые отеки, судороги и образование «звездочек» из мелких вен. Если вы заподозрили у себя хотя бы несколько описанных признаков, не откладывайте визит к врачу. Лечение чаще всего подразумевает целый комплекс мероприятий: прием препаратов-венотоников, ношение компрессионного белья, массаж и лечебная гимнастика. Очень полезен для вен контрастный или просто прохладный душ.
Людям, у которых существует наследственная предрасположенность, медики советуют перестраховаться в ряде ситуаций: во время тренировок, длительных поездок или перелетов, долгом пребывании на ногах обязательно носите компрессионное белье. Подобные чулки, гольфы или колготки можно купить и без врача, поскольку в магазинах и аптеках они представлены в широком ассортименте. Главное отличие профилактического белья от лечебного – степень компрессии, она не должна превышать 15-20 мм рт.ст. А вот лечебный трикотаж необходимо выбирать только по рекомендации врача, поскольку оно делится сразу на три класса (опять же в зависимости от силы сжатия).
Помочь себе избежать неприятного заболевания можно еще и специальной гимнастикой, причем выполнять это «секретную» гимнастику можно даже на рабочем месте, поскольку она незаметна для окружающих. Не верите? Читайте и запоминайте.
- Сидя в кресле или на стуле, соедините ноги вместе и поднимите стопы на носки, а затем на пятки.
- Выпрямите ноги под столом и поочередно поднимайте их вверх.
- Положите правую ногу на левую и вращайте стопу по часовой стрелке, повторите с другой ногой.
- Снимите туфли, резко сожмите пальцы ног и медленно расслабьте их.
- Положите одну ногу на другую и поднимайте и опускайте ступню верхней ноги.
- Стоя приподнимитесь на носки и резко опустите пятки на пол.
- Стоя на одной ноге поднимите другую и потрясите ей.
- Поставьте ступни параллельно друг другу и напрягите стопы, словно стараетесь свести носки внутрь, а затем пытаясь развести носки наружу.
- Поочередно постойте на внешней и внутренней стороне стоп.
Каждое упражнение стоит повторить 10-15 раз.
При условии регулярного выполнения подобных упражнений и сокращения факторов риска, о которых мы писали выше, медики уверяют, что вы сможете надолго сохранить ваши вены и ноги здоровыми.
Ежедневно узнавайте о себе больше с doc.by. Приходите в гости или подпишитесь на наш канал.