Муж работает с утра до вечера, приходит поздно, мама одна с детьми.
Усталость, усталость, усталость…
Помощников нет, или они очень редкие, или такие, что лучше бы не приходили (привет, дорогая мама мужа)!
Стресс, стресс, стресс…
Каждый день обещаю себе, что буду спокойной, но каждый день срываюсь, а потом плачу.
Вина, вина, вина…
Знакомая картина для многих. Усталость, недовольство, вина часто становятся непрошеными, но верными спутниками родительства.
Держите несколько советов, которые помогут снизить ежедневную нагрузку.
1. Не стремитесь к совершенству
Вот тот голос в голове, который то бормочет, а то вопит о том, насколько вы все делаете не так – вот именно он – врет. Нагло обманывает вас. Те фоточки в Инстаграм с сияющими мамочками в окружении аккуратных детишек – они тоже врут.
Вспоминаем доктора Хауса: " Все врут"!
Не обманывайте себя сами, пожалуйста. Если вы устали, если вы на нуле – чистый дом и полноценный ужин для всей семьи совсем не то, к чему надо стремиться.
Разрешите себе отдохнуть. Разрешите себе не быть идеальной. К черту идеальность, в самом-то деле!
2. Выключайте серьезность
В какой-то момент материнство превращается в бесконечную череду очень важных дел.
Подозреваю, что ожидая малыша вы мечтали о том, как будете с ним играть, а не как выполняете сорок второй пункт в списке дел.
Очень Важных Дел, само собой.
Смейтесь. Шутите. Безобразничайте с детьми. Все равно потом убираться, так какая разница, если вы возглавите какое-нибудь веселое и чумазое дело?
3. Тренируйтесь
Физические упражнения уменьшают стресс. А еще приносят хорошее настроение. А еще (сюрприз-сюрприз!) приводят в порядок фигуру. Найдите то, что вам нравится. Танцы. Зумба. Растяжка. Велик. Скакалка. Йога. Плаванье. Свой вариант?
4. Просите поддержку
Задачи, которые окружают мам бесконечны. Если вы чувствуете, что уже не справляетесь – просите помощи. Если у вас нет сети близких, заботливых людей – самое время начать ее плести.
Дети наблюдают за нами, впитывая наши реакции как шаблоны для своих будущих поступков. Будьте добрее к себе – и они тоже научаться быть внимательнее к себе и другим.
Оставайтесь с нами – подписывайтесь на канал!