Бельгийская компания JOB EQ провела исследования на тему "выгорания" и выяснила, что у этого явления есть цикличность.
Состояние "выгорания" посещает каждого человека через одинаковые промежутки времени (плюс/минус 1 год). Эти циклы составляют от 1 года до 27 лет у разных людей.
Если вы человек с высокой потребностью в изменениях:
"вы можете достаточно легко справляться с изменениями и в некоторой степени мотивируетесь изменениями. Вы хотите переходить от одного проекта или места работы к другому каждые 3 года. Как только вы действительно осваиваете задачу, то захотите перейти к следующей. Вы выполняете лучше всего проекты, которые занимают менее 3 лет."
Если вы человек со средней потребностью в изменениях:
"Вы хотите переходить от одного проекта или места работы к другому каждые 4 года. Вам нравится, когда все стабильно и продуктивно и вам нужно переключаться на следующий проект или на новое место работы спустя 4 года. Вы выполняете лучше всего задания, которые длятся 4 года и менее. Вы можете сопротивляться изменениям"
Когда вы достигаете конца своего нормального временного цикла, вы будете испытывать упадок мотивации, но небольшого изменения может быть достаточно, чтобы удовлетворить потребность в изменении (повышение по службе, перевод в другой отдел и т.д.). Но если время проходит, а изменений нет, потребность в изменении станет больше и депрессия усугубится. Это усугубление депрессии обычно называется "выгорание." После того как вы предпринимаете изменение в задаче, проекте или месте работы, то вы будете чувствовать подъем сил, и ваш цикл начнет отсчет с нуля.
В следующей статье читайте как определить свой "цикл выгорания".
В поддержку ваших возможностей,
Игорь Анохин и Юлия Малинская
Семейный проект "Активные стратегии самореализации"