Найти тему

Три идеи вкусного и полезного завтрака с рецептами

Оглавление

Почему утром мы хотим есть? За ночь уровень глюкозы в крови падает и, просыпаясь, человек испытывает голод.

Завтрак должен быть сбалансирован по БЖУ:

- 50% - фрукты/овощи

- 25% - белок

- 25% - углеводы

Плюс растительные жиры в виде растительного масла или орехов. Если в вашей тарелке лежит кусок жирного мяса, то дополнительные жиры не требуются.

Ловите три рецепта идеального завтрака:

Ленивая овсянка:

-2
-3

Тост и Омлет:

-4
-5

Ешьте с удовольствием!

Делитесь в комментариях рецептами своих полезных завтраков!

И не забудьте лайк, он мне очень нужен!

Еда
6,93 млн интересуются