Почему утром мы хотим есть? За ночь уровень глюкозы в крови падает и, просыпаясь, человек испытывает голод. Завтрак должен быть сбалансирован по БЖУ: - 50% - фрукты/овощи - 25% - белок - 25% - углеводы Плюс растительные жиры в виде растительного масла или орехов. Если в вашей тарелке лежит кусок жирного мяса, то дополнительные жиры не требуются. Ловите три рецепта идеального завтрака: Ленивая овсянка: Тост и Омлет: Ешьте с удовольствием! Делитесь в комментариях рецептами своих полезных завтраков! И не забудьте лайк, он мне очень нужен!
Почему утром мы хотим есть? За ночь уровень глюкозы в крови падает и, просыпаясь, человек испытывает голод.
Завтрак должен быть сбалансирован по БЖУ:
- 50% - фрукты/овощи
- 25% - белок
- 25% - углеводы
Плюс растительные жиры в виде растительного масла или орехов. Если в вашей тарелке лежит кусок жирного мяса, то дополнительные жиры не требуются.
Ловите три рецепта идеального завтрака:
Ленивая овсянка:
