Главный гормон мужчины, отвечающий за его репродуктивность и работоспособность – тестостерон. Нехватка мужского гормона сказывается на работе всего организма мужчины: нарушается обмен веществ, вследствие чего может измениться масса тела, ухудшается состояние костей и мышц, может развиться импотенция.
На фоне развитости современной медицины поднять тестостерон можно очень легко, пройдя обследование и посетив врача, который назначит необходимый препарат. В то же время существуют методы, которые позволяют повысить уровень андрогена в домашних условиях.
Питание
Скорость выработки тестостерона напрямую зависит от того, чем мужчина питается. Ежедневный рацион представителей сильного пола должен содержать:
- витамины и минералы, аминокислоты и омега-жиры: особое внимание уделяется витамину Е и цинку.
- водный баланс: необходимо употреблять не менее 1,5-2 литров воды каждый день;
- мясо;
- правильное соотношение жиров, белков и углеводов.
Среди вредных для мужского организма продуктов, можно выделить:
- алкоголь, табачные изделия;
- кофеин;
- соль и острые специи;
- полуфабрикаты и колбасные изделия;
- повышенное содержание мучных изделий и сои.
Народные способы повышения тестостерона
На сегодняшний день врачи разделились на 2 лагеря: за и против медикаментозного повышения тестостерона. Благодаря лекарствам можно
повысить уровень тестостерона в короткие сроки, но при этом можно навредить другим органам.
Повысить андроген в мужском организме можно без специальных препаратов. В этом деле на помощь придут народные средства. Чаще всего в нетрадиционной медицине для повышения потенции используют такие растения, как:
- имбирь;
- женьшень;
- якорцы стелющиеся;
- крапива;
- элеутерококк.
Из указанных растений можно приготовит настойку или отвар и принимать его в течение дня. Врачи отмечают, что лучше отдавать предпочтение настоям, так как содержание спирта в настойках может ухудшить работу иных органов.
Как правило, рекомендуется заливать до 10 грамм измельченного растения стаканом кипятка, настаивать до 20 минут. Принимать отвар лучше частями в течение дня (2-3 раза). В случае выявления аллергической реакции необходимо незамедлительно прекратить употреблять средство, принять антигистаминный препарат, при необходимости обратиться к врачу.