«После окончания школы я весила 75кг и выглядела как упитанная индейка. Сегодня мой вес составляет 50кг - это моя лучшая форма за всё время» - делится своей историей девушка. Юлия рассказала нам, как ей удалось достичь такого результата.
«Моя семья всегда ставила культ еды на первое место. Сколько помню себя, я всегда что-то жевала, будь то пирожки, приготовленные бабушкой с любовью, или какие - либо сладости. То, что я была пухленькой, это особо никого не смущало. Училась отлично, часто принимала участие в олимпиадах, всегда была сосредоточена на занятиях в школе. И не заметила, как мой вес приблизился к отметке 75» - с печалью в глазах вспоминает Энхель.
«Когда я впервые услышала о конкурсе красоты, мне очень захотелось принять в нем участие. Именно тогда, впервые в жизни задумалась о похудении. Мне удалось за два месяца жесткого ограничения в еде избавиться от 15кг. Наградой за старания стало первое место в конкурсе. К сожалению, быстро сброшенные килограммы, возвращались с удвоенной силой. Я снова ушла в учебу. А потом влюбилась... он был с параллельного курса и совсем не обращал на меня внимание. Это стало стимулом к тому, чтобы стать стройной и перестать себя стесняться.
Что же мне помогло достичь нужного результата? Правильно сбалансированное питание и физические нагрузки. Мой дневной рацион составлял 1000-1200ккал и выглядел примерно так: завтрак - каша с добавлением ягод, творог или яйца, обед - овощи и рыба, ужин – чистый белок (мясо). И очень важное условие, в день выпивать 1,5-2литра воды, но лучше это делать за 30 минут до или после еды. Ну и как обойтись без физических нагрузок. Сначала это были фитнес - программы Синди Кроуфорд, а потом обязательное посещение бассейна, йоги и пилатеса. Спорт является основным элементом моей жизни, который позволяет сохранять идеальную форму и отличное настроение. В итоге спустя четыре года я безвозвратно избавилась от лишних 25кг.
Мой новый образ и стройная фигура, придали уверенности в себе и своих силах, и легли в основу успешной карьеры. На данный момент я возглавляю Российскую компанию, осуществляющую отбор лучших в мире новейших технологий в сфере красоты и здоровья.
Правила, которые помогли мне осуществить свою мечту:
1. Желательно поместить перед глазами фото идеала, к которому Вы стремитесь, как ежедневное напоминание поставленной цели.
2. Обязательно натощак утром выпивать стакан теплой воды. Это ускоряет обмен веществ, очищает организм от шлаков.
3. Утреннее взвешивание. Результат необходимо записывать в дневник.
4. «Планка» до завтрака, как «Отче наш» перед сном. Начинать нужно с 30сек по три подхода, постепенно прибавляя по 10секунд.
5. Включить в свой рацион каши (геркулес, греча), ведь это источник энергии на весь день!
6. Немаловажное правило – это ведение пищевого дневника, куда записывается количество употребляемых калорий.
7. Конечно же, перекусы. Всегда под рукой должен быть контейнер с чем-то полезным (овощи или зелень).
Соблюдая такие простые правила, можно избавиться от лишних килограммов» - заканчивает свой рассказ Юлия.
P.S. Если вы хотите быть в курсе всех самых выгодных суперакций и скидок на полезные продукты с магазина iHerb.com, приглашаем вас вступить в нашу закрытую группу во вконтакте.