Совсем скоро Конор МакГрегор сразится с Хабибом Нурмагомедовым. И если патриотические симпатии большинства россиян на стороне Хабиба, то чисто по человечески Конор куда симпатичнее. Оставаться всегда в форме ирландскому бойцу помогает спортивная диета Конора МакГрегора. Ниже её основные принципы.
Вода-вода
МакГрегор признается, что он настоящая сова - встать рано утром для него смерти подобно. Проснувшись, однако, он не хлещет кофе, а пьет воду, через некоторое время съедает банан, а уж только потом приступает к завтраку, состоящему из омлета и американо.
Здоровая еда
Во всех интервью Конор утверждает, что не ест фаст-фуд, хотя его инстаграм говорит об обратном. Пристрастий к пирожным он, кстати, не скрывает. Спортивная диета Конора МакГрегора не исключает сладкого.
Мясо.. Много мяса
МакГрегор тратит больше калорий, чем среднестатистический человек. Восполнять энергию ему помогает мясо - стейки и курица, а также рыба и качественная зелень. Также в течение дня Макгрегор пьет протеиновый коктейль.
Ешьте то, что любите
Основное правило диеты бойца UFC - не ешьте в сезон то, чего не станете употреблять в межсезонье.
Итак, примерное меню Конора выглядит так:
Завтрак - омлет и американо
Обед - говяжий стейк и брокколи, гречка
Перед тренировкой - протеиновый коктейль
После тренировки - белковый коктейль
Ужин - рыба или птица с легкоусваиваемыми углеводами: тыква или сладкий картофель.
Читайте также:
Абсолютная чемпионка Европы! Вспоминаем все золотые медали Ефимовой