Назначение кроссовок, пронация стопы, фирма-производитель обуви - обо всем этом речь шла ранее. Все перечисленные характеристики влияют на выбор беговых кроссовок. А что же вес? Имеет ли значение насколько кроссовки легкие или тяжёлые?
Вес является одним из очевидных параметров, определяющих выбор обуви. Бегать в легких кроссовках намного комфортнее и удобнее, чем в тяжелых. К тяжелым моделям на сегодня можно отнести все что более 400 грамм. Средний вес находится в диапазоне 300-400 грамм. Все что меньше 300 грамм является примером легкой беговой обуви. Эта шкала характерна для мужских моделей. Женские легче в среднем на 50 грамм.
Однако, к весу следует относиться аккуратно. Масса кроссовок не должна быть главным критерием выбора. И вот почему. Например, одни из рейтинговых современных кроссовок Nike Free RN весят 238 грамм в мужском варианте и, внимание, 198 грамм (!!!) в женском. Но безопасным бег в этих кроссовках будет только для хорошо подготовленных бегунов. Поддержка стопы в них практически отсутствует. Нужно иметь развитые связки и мышцы, которые будут удерживать ногу, не допуская травмирования сухожилий. Именно эту модель кроссовок зачастую используют для определения естественной пронации стопы. Все отклонения видны невооруженным глазом.
Помимо прочего Free RN обладают гибкой и тонкой подошвой. В том числе за счёт нее достигается меньший вес. Но с легкой подошвой уходит и амортизация. Если при беге приземляться на пятку, то сустав будет травмирован уже в первую тренировку. Чем тоньше у кроссовок подошва, тем важнее правильная техника бега.
Отношение к весу кроссовок следует корректировать в зависимости от области их применения. Когда речь идёт о кроссовках для трейлового бега, то требования к весу снижаются. Действительно, бег по пересечённой местности требует усиленных протекторов и, по определении, не тонкую подошву. На неровной поверхности из сучков, камней, корней деревьев, хорошая защита необходима. Поэтому к базовой шкале веса можно смело прибавлять 50-100 грамм. Если же вы собрались принять участие в гонках и вам нужна быстрая пара обуви, то здесь любые компромиссы будут играть против. Легкие марафонки с жёсткой подошвой - удел профессионалов, бегающих на скорость.
Ориентируйтесь на свои задачи, выбирая кроссовки нужного вам веса.
Лайкайте и подписывайтесь!
