Доброго времен суток, с вами как всегда канал ДзенЗдоровье, в этой статье мы вам расскажем, о том, что спать нужно только ночью, в каких положениях, и режимы сна. Поэтому советую потратить минуту времени и почитать статейку!
Конечно же придерживаясь огромного колличества оптимистично настроеных на жизнь людей мнения (кто рано встает тому бог дает) правильное решение, но вся суть не в этом! Нам мешает бурная жизнь, походы на работу, отдых с друзьями, маленькие дети, никогда у человека не будет времени спать как хотелось бы по 12 часов, по этому человек спит по норме 7-8 часов. В принципе этого достаточно чтобы высыпатся по будним дням! Так вот всего один совет поможет вам!
Ложится спать нужно не позже 22-00 не на голодный желудок но и не обьевшись, желательно с любимым человеком так спокойней организму за счет выделения феромонов и всякой всячины! По статистике человек который спит с 22-00 высыпается лучше, переносит положения сна намного лучше прятней и самое главное полезней! Засыпать лучше всего когда темно организм подстраивается под темноту расслабляется быстрей по этому желательно выключтать даже телевизор! Поэтому спите много спите сладко спите с отдыхом.....