Любой человек в какой-то момент может отказаться действовать. Неважно, что впереди реализация планов и долгожданных целей. Вы мечтаете добиться их, но не можете с собой ничего поделать: просто опускаете руки и не двигаетесь дальше. И это не лень. Это прокрастинация.
Причин прокрастинации несколько. Но чаще всего психологи называют заниженную самооценку (неуверенность в себе и своих способностях) или стремление к совершенству (вы бросаете дело, когда видите, что процесс либо результат не идеальны). Нередко прокрастинация возникает во время учебы, когда что-то не получается, нет мотивации, не очевидна ценность того, чему вас учат.
Не стоит относиться к этому состоянию негативно. Иногда прокрастинация нужна, чтобы понять причину ваших неудач или сложностей. Воспринимайте это как подсказку – что делать, чтобы исправить ситуацию и добиться результатов. Бороться с прокрастинацией не нужно: с ней надо работать.
Ничегонеделанье может быть вызвано банальной причиной – недомогание или плохое физическое состояние. А может быть это всего лишь усталость, что случается практически с каждым школьником или студентом. Полдня в школе, приходите домой и садитесь за уроки – так пролетают сутки. Неудивительно, что в какой-то момент возникает желание бросить все.
Конечно, организму нужен отдых. Сделайте перерыв в удобном для вас формате: полежите на диване, прогуляйтесь с друзьями, сядьте за интересную книжку или пересмотрите любимый фильм. Если вы чувствуете себя плохо – нет ничего лучше, чем спокойный сон. Расскажите родителям, что вы ощущаете. Объясните, что вам нужен перерыв, чтобы позже взяться за учебу с большей эффективностью.
Есть еще одна причина прокрастинации – вы не уверены в своих способностях. У вас может классно получаться с решением задач, но с сочинениями по литературе всегда возникают сложности. Да, у каждого из нас есть определенные таланты и особенности: кому-то проще заниматься гуманитарными предметами, другому – точными дисциплинами. Но это не означает, что вы не сможете добиться успеха в том направлении, к которому, как вам кажется, у вас нет способностей.
Есть простое решение: поменяйте метод работы. Измените сам процесс подготовки по предмету, в котором не сильны. Поверьте, вы откроете в себе массу новых способностей, о которых и не подозревали.
ЧИТАЙТЕ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ СТАТЬИ НА САЙТЕ "ЖиШи"