Люди, хоть немного занимающиеся спортом, имеют намного больше шансов вспомнить, куда, например, они положили свои ключи или сотовый телефон. Исследователи из Калифорнийского университета в Ирвайне (США) и Университета Цукубы (Япония) обнаружили, что даже лёгкие тренировки могут улучшить связь между частями мозга, отвечающими за запоминание и хранение информации.
Исследование, в котором приняло участие 36 здоровых молодых людей, показало, что лёгкая 10-минутная тренировка может значительно улучшить познавательные способности.
Исследовав мозг испытуемых вскоре после тренировок с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии высокого разрешения, учёные обнаружили улучшение связей между зубчатой извилиной гиппокампа и кортикальными областями, связанными с детальной обработкой воспоминаний.
«Гиппокамп имеет решающее значение для создания новых воспоминаний; это одна из первых областей мозга, чья функция ухудшается по мере того, как мы становимся старше, и особенно сильно это проявляется при болезни Альцгеймера», - говорит один из соавторов исследования профессор Калифорнийского университета Майкл Ясса. - Улучшение функции гиппокампа окрывает большие перспективы для улучшения памяти в повседневной жизни».
Хотя изначально исследования должны были выявить связь между физическими упражнениями и образованием новых клеток в областях мозга, отвечающих за память, в ходе исследования было выявлено, что физические упражнения ведут к укреплению связи между отделами мозга, отвечающими за память.
«Мы не исключаем вероятности рождения новых клеток, но это долговременный процесс», - отмечает он. – Однако мы зафиксировали, что 10-минутные тренировки дают незамедлительные результаты».
Удивительно, что даже лёгкие непродолжительные тренировки могут обеспечить такие большие преимущества. «Даже короткие прогулки в течение дня могут значительно улучшить память и познавательные способности», - говорит Ясса.
Отчёт об исследовании опубликован в Proceedings of the National Academy of Sciences - одном из ведущих американских научных журналов.