Вечернее чаепитие с конфетками, печеньем, а порой и пирожными для многих женщин , независимо от их возраста, стало уже традицией. Есть, конечно, счастливицы, которые поедая конфеты, пирожные, выпечку в огромных количествах при этом не полнеют, но таких не так уж и много, гораздо больше женщин-сладкоежек, которые быстро набирают лишний вес, который, заметьте, сбросить весьма сложно.
Для очень многих любительниц сладкого тяга к нему также велика порой, как , например, у курящих людей тяга к сигарете. И кажется, что еще один кусочек пирожного съешь и сможешь остановиться, а на деле так получается далеко не всегда. Так как же бороться с этой привычкой, портящей нашу с вами красоту и стройную фигуру?
Сейчас мы попробуем разобраться как с этим бороться.
Кушайте больше пищи, содержащей белок. А так как эти продукты весьма сытные, то у вас будет реже появляться желание поесть еще что-нибудь вкусненькое.Ну а если желание поесть сладенького не исчезает, то перекусите фруктами. Они содержат минимум калорий и массу различных витаминов.
Идете в магазин за продуктами? Старайтесь не покупать ничего сладкого. А для этого можно заранее запланировать перечень продуктов, которые необходимо купить. В магазин старайтесь ходить в сытом состоянии, чтобы не совершать импульсивных покупок всяких вкусняшек. Стоите у кассы? Не смотрите долго на прикассовую область, где разложены конфеты, шоколадки.
Потребляйте достаточное количество воды. Как доказали диетологи, если выпивать установленную суточную норму воды (порядка 2,0- 2,5 литра), то частенько желание сладких перекусов пропадает само собой. Вода имеет отличную особенность насыщать организм и чувство голода и желание съесть что-то сладкое будет беспокоить гораздо реже.
Вас ужасает полнота американских женщин?
Вам неприятно даже просто представить как они с жадностью поедают гамбургеры и что им порой тесна одежда даже XXXL размера. Отлично! И это тоже может сыграть свою положительную роль в контроле за количеством потребления вами сладкого. Распечатайте изображение толстой американской домохозяйки или же вырежьте из публикации картинки очень полных людей и повесьте эти изображения на видное место (холодильник или шкаф со сладостями). И вы сами почувствуете, что разум и нежелание быть таким же толстым человеком победит очередное сладкое искушение.
А еще можно заняться каким-нибудь интересным и полезным занятием, например, почитать книгу, совершить прогулку, начать вязать или рисовать. Это тоже несомненно поможет отвлечься от мыслей о сладком.
Настройтесь на желание быть стройной и у вас это непременно получится!