Планка – это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Сколько можно стоять в таком статическом положении? Минуту, час или ... А не жалко время?
Кому особенно необходимо такое упражнение?
Во-первых, военнослужащим караульной службы около Кремлевской стены, сейчас "Вечного огня".
Во-вторых, натурщикам. Они часами находятся в статическом положении.
Далее - рыбакам, которые в тишине часами сидят и выжидают клева )).
И детям! Наказывая, не ставьте их в угол. Пусть "держат" планку!!!
Давно известно, что очень хорошее статическое упражнение для мышц пресса - уголок!
"Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение!"
Берегите время - оно бесценно!