Принятие ванной считается одним из самых доступных и простых антидепрессантов. Когда принимаешь ванную можно расслабится, отпустить проблемы и решить мучающие вопросы. Научно доказано, что ванные несут благотворное влияние на организм. Ванные помогают расслабить мышцы, улучшает кровоснабжение и расширяет сосуды. Помогает расслабить нервную систему. Все это помогает снять нервное напряжение, успокоить мысли и расслабиться. Лично мне это часто помогает посмотреть на многие вещи с "другой стороны". Особенно если подойти к такому простому мероприятию как к определенному ритуалу. Добавить в воду морскую соль с пенной для ванны, зажечь аромо-лампу и свечи, выключить свет. Просто лечь и начать ровно дышать. Знаете, как в йоге, вдох - выдох - задержка дыхания. Буквально через короткое время начинаешь понимать, что приходит умиротворение и спокойствие. И пусть проблемы и заботы не уйдут, но иногда именно спокойствие помогает их решить или просто пересмотреть ее. У меня было такое, что понимала, что собственно это совсем и не проблема и за такого пустяка не стоит "пороть горячку", хотя думала, что вот ну все.... Особенно по-молодости, когда эмоции "прут через край" и особо еще не научился с ними совладать. Так же ванны очень помогали расслабить мышцы после тренировок. Когда нет сил даже пошевелиться и ноги "гудели" от нагрузок именно ванные помогали расслабить мышцы и справиться с крепатурой. Только не забывайте, что в ванной не желательно употреблять алкоголь, хотя и есть искушение выпить бокал шампанского как в фильме, но чет боюсь, что это ничем хорошим не закончиться для моей головы и сосудов. Так же есть определенные противопоказания и пусть они и не значительные но зачем "искушать судьбу" и все же ознакомиться с ними.
А как Вы расслабляетесь и восстанавливаете спокойствие?