Тонкая талия и плоский живот - мечта многих. Чтобы достигнуть этой мечты важно разобраться в причинах появления лишнего веса в районе талии. Чтобы похудеть в талии нужно не только делать упражнения и правильно питаться, важно также уметь справляться со стрессами и избавляться от вредных привычек.
Осиная талия и плоский живот всегда были символом женственности и сексуальности. К сожалению, многим людям бывает очень сложно убрать объемы в районе живота.
Этому могут быть следующие причины:
1. Неполадки с внутренними органами.
Если Вас что-то не устраивает с фигурой и Вам за 25 - сначала лучше обратиться к врачу. Вы даже не подозреваете, сколько может оказаться причин, почему так трудно убрать живот - от легкой грыжи до сложных заболеваний кишечника.
2. Стресс. Не стоит недооценивать то, к чему Вы привыкли. Каждый раз, когда Вы испытываете напряжение, в кровь впрыскиваются специальные гормоны. Их цель - обеспечить на будущее энергией Ваше тело и заблокировать на будущее часть энергетических запасов, лучше всего в районе живота. В результате - каждый раз, когда Вы нервничаете, Ваш живот растет в буквальном смысле. Это не повод для паники. Нервничать - не в нашей ситуации. Главное, что нужно сделать при любом стрессе - расслабиться и постараться не придавать неприятным событиям никакого значения.
3. Слабые мышцы живота.
Роды, отсутствие упражнений, лень - и пухлый животик уже готов выглянуть. Если Вам сложно втянуть живот, обязательно делайте упражнения для пресса каждый день. Вы удивитесь, насколько сильно изменится Ваша фигура. Важное замечание - если после родов прошло не более 6 месяцев, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
4. Неправильное питание. Даже при хорошей фигуре от природы талию можно испортить булочками и конфетами. Неправильные привычки - наедаться на ночь, есть много сладкого, жирного, мучного, есть много, но редко - все это может быть причиной круглого живота.
5. Генетика. Если у природа одарила Вас "яблочной" фигурой - не стоит опускать руки. Устраните первые четыре причины полного живота и убедитесь, что Ваша фигура может быть намного привлекательней.
Как похудеть в талии или убрать живот?
1. Устраняйте проблему изнутри.
Чтобы убедиться, что проблема с лишним жиром на животе не из-за болезни, сходите к терапевту с просьбой проверить органы ЖКТ. Он выпишет Вам направления и, после обследования, Вам точно скажут - есть ли у Вас какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом и как их решать. К сожалению, с ЖКТ проблемы есть практически у всех и чуть ли не с детства.
2. Снимайте последствия стресса.
Не дайте стрессу округлить Ваши бока. Старайтесь не обращать внимания на неприятности. Концентрируйтесь на позитиве. Любите то, что у Вас есть. Уделяйте себе достаточно времени. Научитесь релаксировать 2 раза в день - утром и вечером, хоть по 2 минуты. Главное - каждый день.
3. Упражнения.
Йога. Убрать живот поможет 10 минутный комплекс для живота из "7 секретов йоги".