Для того, чтобы состояться в жизни, нужно аккуратно обходиться со временем, доказали ученые из американского Университета Дьюка. Их научное исследование делает акцент на том, что успех в жизни без разумно распланированного дня вряд ли возможен. И здоровье тоже.
Особый упор в своем исследовании американские физиологи сделали на полноценном отдыхе, который гарантирует нам сама природа - на сне. И отход ко сну должен быть своевременным как у детей, так и у взрослых. Научный эксперимент с участниками в возрасте 54-93 лет четко показал, что организм, который ложится отдыхать в одно и то же время (без фанатизма, конечно), реже страдает от болезней сердца и неполадок с нервной системой. Здоровье - запас нашей прочности и оптимизма.
Для того, чтобы точно отследить реакции подопытных, ученые использовали нательные датчики, круглосуточно отслеживавшие время сна и бодрствования. Как оказалось, продолжительность сна была вторым по важности фактором - самым важным для организма было придерживаться распорядка дня. Зачастую это самое сложное для современного человека - попробуй угадай, когда и что произойдет!
Эксперимент, в котором приняли участие 1900 пожилых людей, доказал, что здоровье можно поддержать даже в преклонном возрасте, не прибегая к медикаментам или сложным методикам. Человеческий организм - саморегулирующаяся система, поэтому нужно просто уважительно к ней относиться. Ложиться спать и просыпаться удобнее в одно и тоже время - результат будет предсказуемым, а нервная система будет довольна.
Чем безалабернее распорядок дня, тем выше сахар в крови и само давление. День за днем изматывая себе на нелюбимой работе, мы медленно и верно убиваем себя. Как ни крути, а у организма запас прочности ограничен! И сложно назвать человека успешным и состоявшимся, если он во всем зависит от врачей и сидит на таблетках. Кардиологи предупреждают, что инфаркт и микроинсульт у тридцатилетних - это уже чуть ли не норма. Что уж говорить о депрессии - верной подруге тех, кто не может заставить себя остановиться или хотя бы отоспаться раз в неделю.
Будь бдителен, современный человек! Если организм просит отдыха, останови свой бег, отоспись, верни организму заряд бодрости. Вряд ли от вашего внезапного отгула рухнет вся экономика страны, верно?