Многие люди который начинают заниматься бегом в летнее время с наступлением осени сталкиваются с рядом проблем. Одной из таких проблем является выбор подходящей обуви. Ведь бег в разное время года значительно отличается.
Зимний бег
Особенностью зимнего бега является как не странно скользкое покрытие. В придачу к этому часто происходят смены участка маршрута: гололед, чистый асфальт и снег. А также не стоит забывать о повышенной влажности.
Также стоит сказать о смене температуры. На низкую температуру по-другому реагирует не только ваш организм, но и материалы одежды и обуви. Поэтому летняя обувь зачастую не подходит для бега в зимнее время. Выбирая подходящую обувь стоит обратить внимание на некоторые важные аспекты.
Материал
По сравнению с летними кроссовками, которые делают в основном из сетчатого материала, зимняя обувь должна быть немного солиднее. Материал зимних кроссовок должен хорошо защищать ваши ноги от низких температур, а также от сырости, но в то же время они должны иметь достойную вентиляцию.
Кроссовки из кожи отметайте сразу, они совершенно не подходят для зимнего бега. Ведь кожа известна своим свойством прекрасно поглощать влагу. Пробежавшись по слегка талому снегу ваша обувь превратится в утяжелители, не говоря уже о сырости.
Лучше обратите свое внимание на обувь из мембранного водонепроницаемого материала. По мимо этого существуют кроссовки, обладающие снаружи дополнительным утепляющим покрытием.
Подошва
Как мы уже писали выше, одним из главных отличий зимнего бега это покрытие, по которому вы как раз будете бегать. Поскольку в большинстве случаев ваш маршрут будет скользким то одной из главных особенностей зимней беговой обуви является подошва.
Обычная шипованная подошва для зимнего бега не подойдет. Причина в том, что в основном такие подошвы очень тонкие из-за чего довольно быстро замерзают, снижая при этом качество обуви. Поэтому для таких случаев разработали специальную зимнюю подошву, которая более толстая чем обычная шиповка. А также шипы на таких кроссовках более качественны и в большинстве случаев съемные.
В зимний период на амортизирующие свойства кроссовок нужно обращать внимание только при небольшом морозе. Если же вы будете бегать при более низкой температуре, к примеру -10, -15, то лучше подпирать кроссовки, подошва которых будет более гибкой.
Что нужно знать перед выбором кроссовок
Выбирая обувь для занятия бегом нужно учитывать несколько фактов. Первое это когда и где вы намерены бегать, опираясь на это вы будете выбирать из какого материала будут ваши кроссовки. Второе – по какому покрытию вы будете бегать: снег, лед, асфальт или же все сразу. Также подбирайте уровень амортизации подошвы отталкиваясь от вашего веса.
И напоследок небольшой совет. Если вы планируете не просто пробежаться пару тройку раз и забросить, а заняться бегом всерьез, то не пренебрегайте выбором подходящей обуви, так как это не только сделает более удобным сам процесс, но и предотвратит случайные травмы и сохранит ваше здоровье.
Если вам понравилась эта статья, пожалуйста поставьте палец вверх, для вас это будет не сложно, а мы сможем понять, что двигаемся в правильном направлении и будем стремиться к большему.
Также подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации, и не забывайте делится статьей с друзьями, возможно им будет также интересно узнать что-то новое.