Несмотря на то, что я бываю в зале как минимум 100 раз в год, у меня тоже бывают падения мотивации, печаль, боль, зачем это все и так далее.
Когда это происходит, то я применяю одно нехитрое упражнение, которое помогает тут же собрать сумку, одеться и пойти в зал преисполненной мотивацией, силами и прыти.
Упражнение очень простое, делюсь с вами:
«Разденьтесь и встаньте перед зеркалом»
Как правило, у каждого находится пунктик, который необходимо исправить. У кого-то это 20 кг лишнего веса, а у кого-то недостаточно прорисованные икры. Но, как говорится, пока не увидишь идеального – фигачь.
Тоже самое упражнение можно применять, когда на горизонте замаячил вкусненький тортик или паста со сливочным соусом – ухватите себя за ляжку и подумайте, надо ли оно.
Как еще можно себя замотивировать:
1. Поймите, что вам жить в этом теле всю свою жизнь. Другого тела у вас не будет. И чем раньше вы начнете заниматься им, тем в более красивом теле вы проживете бОльшую часть жизни.
2. Грамотный спорт = здоровье. А здоровье у нас тоже одно. Чем раньше мы начинаем его укреплять, тем дольше оно работает в наших интересах.
3. У мужчин реально лучше стоит на красивое тело, чем на груду сала :)
4. У женщин реально лучше стоит на красивое тело, чем на груду сала :)
5. Наличие такого хобби, как зал, дает вам преимущество в глазах других людей.
Еще мои материалы о спорте и питании:
— Белки. Жиры. Углеводы. Что. Куда. Зачем.
Читайте меня в Telegram @gorozhanka