У меня внутри разброд шатание. Словно сознание расщеплено на несколько составляющих - и каждая хочет своего. В разного рода исследованиях внутреннего мира такие часто противоречивые части сознания, которые создают внутренние конфликты и когнитивный диссонанс, называются " субличностями".
Говорят, что это осколки разных душ, которые собрались в это воплощение в одном теле и имеют противоположные цели, мечты и желания.
И что основная задача человека - примирить все вот эти противоборствующие стороны. Достичь внутренней целостности. Тогда и желания будут ясны, и действия конкретны, и жизнь - счастливой.
А у меня внутренний родитель сражается с трудным подростком, что бушует в закоулках сердца. Если я его не заставляю, не бью, не ору на него, не “выдавливаю по капле раба", то он или замирает с утра с полунадетой штаниной на кровати - и везде опаздывает, меланхолично плачет, бездельничает - или жрет на ночь, спит до обеда, летяйничает, запускает дом, факапит планы, цели, желания - в мусорку всю жизнь.
Плюс мне же надо лучше, быстрее, сильнее. Это, я так понимаю, "супер Эго" раздутое. Вот и сидят все по углам, надувшись. Маленькая несчастная девочка, упрямый подросток и супер Эго. А между ними бегает Родитель то с розгами, то с пряниками. Шиза полная, да? А вы свой хор внутренних голосов пробовали сосчитать?
У взрослого человека до 27 субличностей могут сосуществовать. Я как-то подсчитывала, у меня было 11. Лет 5 назад. И не со всеми хочется знакомиться даже. Но надо. Если интересно, маякните, напишу об этом как-нибудь отдельно.
А пока ловите проверенный способ, как успокоить хаос в голове.
Упражнение "Водоросль"( спасибо автору концепции дзен-родительства Надежде Навроцкой) - специально для обретения точки покоя в себе. Палочка- выручалочка, если вас накрыло.
Садитесь или в позу лотоса или на колени, в общем так, чтобы седалищными буграми в пол опираться, и начинаете раскачиваться, словно вы водоросль и волны вас туда-сюда колышут. Доводите до максимальной амплитуды и отпускаете тело.
Ни о чем не думаете, сосредотачиваетесь на движении тела. И оно само должно как маятник, сначала постепенно раскачиваясь, затем все медленнее и медленнее двигаться из стороны в сторону, чтобы в конце концов остановиться, замереть в одном положении, в одной точке.
Вот эта точка для вас конкретно и есть точка баланса. Точка покоя.
Запомните ее, много-много раз попрактикуйте - и возвращайтесь туда изо всех жизненных неурядиц)
Точку покоя можно тренировать, заякорить себе это ощущение на тело. По НЛП, поставить якорь - значит закрепить какое-то приятное или неприятное ощущение через прикосновение к телу, или звук.
А еще точку покоя можно себе нарисовать в виде аллегорического образа. И натренировать себя в этот образ входить. Например, вот есть у тебя сильная эмоция - а ты себе мысленно приказ - в точку покоя - и из этой точки, как из домика смотришь как бушует твоя эмоция. У кого-то через тело работает лучше, у кого-то такой рисунок становится порталом в спокойствие. Пробуйте - это мегаполезная техника
Когда есть точка покоя - можно успокоить хоровод субличностей и взять себя в руки в любом стрессе.
А теперь спросите меня, почему, если в этом состоянии все так хорошо, то мы все еще не там. Не хватает осознанности? Это какие-то особые сложные знания о жизни? Нет, нет и нет. Точку покоя просто нащупать и элементарно в свою жизнь включить. Просто в состоянии абсолютной успокоенности нет движения вообще. А значит движения жизни тоже. В него хорошо приходить, чтобы осмотреть сложившийся баланс сил, чтобы понять свои истинные желания, чтобы в моменты сильного стресса быть в состоянии принимать решения. Но действовать из точки покоя нельзя. Жить в точке покоя никак.Это как тумблер выкл на пульте ваших энергий.
И все, что мне сейчас нужно - просто найти этот чертов снова потерявшийся где-то под моей задницей на диване пульт, взять его наконец-то в руки, нажать на кнопку - и переключить ту дичь, которую сейчас транслирует моя жизнь.
©Natalis
Читать больше в instagram.com/natalisblog/
