Вместо утреннего кофе-утренние страницы 💫Когда в голове безумный поток, мысли скачут со скоростью света, фокус внимания постоянно смещается - есть очень простая, и одновременно крутая техника упорядочить все, что у вас в голове и расчистить "мусор", ведь голову, как и дом, нужно своевременно очищать:УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ! О них не говорил только ленивый, мне кажется, но работают они идеально!
Эта техника была описана в книге «Путь художника» Джулии Кэмерон с целью избавить от страхов , сомнений и блоков, которые мешают творчеству. В чем суть: просыпаемся утром, берём чистый лист бумаги (я обычно А4 с двух сторон пишу, а так, на свое усмотрение, либо можно таймер ставить на 10-15-30 мин и там уж сколько выйдет =) и пишем всё, АБСОЛЮТНО Все, что приходит в голову, можно совсем бессвязным текстом, не знаете, что писать :пишите "не знаю что писать, трава зелёная, зима надоела и т.п... Цель здесь освободить внутренний ресурс, прочистить голову, уже даже после нескольких дней такой писанины появляется ясность мыслей, перестаёшь думать о несущественном или о проблемах, которые то и дело занимают.. Попробуйте, результат вас порадует, минимум усилий, но результат того стоит!!!
Написание утренних страниц это своего рода медитация.
Еще один очень важный момент. Чтобы утренние страницы работали на вас, не давайте их никому читать, или сразу выбрасывайте. Почему? Нужно писать обо всём, что у вас в голове, отбросив страх суждения, независимо от того, насколько глупыми, мелкими, несуразными , предрассудительными, смешными вам самим могут показаться мысли. Пусть утренние страницы станут для вас подушкой, в которую можно поплакать, психотерапевтом, который вас всегда выслушает, признайтесь на страницах во всем , в чем боялись признаться. Последствий никаких, кроме полного очищения, избавления от депрессии и открытии творческого потенциала. Это одна из лучших техник для снятия внутренних блоков. Будьте честными и искренними с собой. Только так вы сможете двигаться вперёд.
Если подвести итог вышесказанному, то утренние страницы:
- Они сосредотачивают вас и очищают ваш разум.
- Они заставляют замолчать вашего самого большого врага-внутреннего критика.
- Они заставляют вас меньше беспокоиться.
- Они помогают вам открыть свой творческий потенциал.
- Они способствуют генерации идей
- Избавляют от страхов
- Убирают внутренние зажимы и блоки.