Обязательно сохраните эту памятку себе!
Замечали такое - вроде, и витамины пьете, и много фруктов-овощей едите, а слабость и недомогание все равно есть? Что делать в таком случае?
Разумеется, мы исключаем сейчас какие-то серьезные заболевания - с этим пусть специалисты разбираются. Речь о том, что слабость имеется при отсутствии болезней.
На самом деле организму, даже если ему хватает витаминов, может не хватать микроэлементов. Их-то мы недооцениваем порой. А между тем смотрите, к каким серьезным проблемам может привести их недостаток.
Не хватает цинка - могут начаться проблемы с кожей
Мало бора - риск развития гинекологических проблем
Нехватка железа приводит к анемии
Недостаточно хрома - постоянно тянет на сладенькое, не получается похудеть
А про йод и так все знают - он оздоравливает щитовидку и весь организм в целом.
Как восполнить?
Цинк: семечки, орехи
Бор: орехи, фрукты, овощи
Железо: яблоки, гречка, мясо, грибы
Хром: грибы, цельное зерно
Йод: морская капуста, морепродукты, морская соль.
Понравилась статья? Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал - впереди ваш ждет много интересного!